今日は春らしくて気持ちよかったですね。
運動に最適な季節ですね('-^*)/
【体幹トレーニングで動かすところと固めるところ】
本日、毎月第３月曜はKIYORAグループレッスンの日！
毎回テーマを設けてやっていますが今日のテーマは「体幹」。
流行の体幹トレーニングですがやり方によっては効果が出ないばかりか怪我の危険もあります。
固めるべきところはしっかりと固めて、動かすところはしっかり動かす。
可動と安定が大事です。
具体的に言うと胸の部分は動かせるようにして、腰の部分は安定させるべきところなんです。
今日は腰の部分を固めるエクササイズを中心に行いました。
その後にミットや縄跳びなどでカロリー消費！
参加者の皆さん汗だくになりながらも頑張っていただきました！
最後に参加者の皆さんと記念写真。
ご参加ありがとうございました！
次回は5月20日に「体幹その②」として胸の部分の動かすところのエクササイズを中心に開催します。
また詳細を告知させていただきますね！
皆様のご参加お待ちしています！
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トレーニングの感想を頂きました。
新極真空手 参段・全関東軽量級王者
武道家 村越淳一オフィシャルブログ
キックボクシング J-NETWORKライト級王者
黒田アキヒロ ブログ
女子キックボクシング J-GIRLS・アトム級チャンピオン
大島つばき乃部屋
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