長身鈍足ランナーのいつかはサブ4!!

長身鈍足ランナーのいつかはサブ4!!

ラン歴3年の30代長身鈍足ランナーの日常を思うがままに書いていきます。

Amebaでブログを始めよう!
こんにちは!ohnoです。



10日の日曜日に今シーズン締めくくりのレースとなった掛川新茶マラソンに参加してきました!
昨年の初フルマラソン挑戦に選んだ舞台にリベンジを果たすべく、長身鈍足ランナーがサブ5を目標に戻って参りました。
{D44D180D-728F-4273-98A9-68CFF9EB46F6}

天気予報では最高気温22度の晴れ予報でしたが、当日は曇りで風もありあまり暑さを感じないありがたい気候となりました。




会場に着いて早々に掛川新茶マラソンを愛してやまないバッカスさんを発見ポーン 初対面でしたが、想像通りパワフルなお方で早速元気を貰いました!お会いできて非常に光栄でしたニコニコ




着替えてから軽く身体を動かして、パンとウィダーインゼリーを補給して準備万端グッ



程よい緊張感の中いざスタート!!




僕のプランは5キロまでがキロ6:40ペース。6キロ~25キロくらいまでは下り基調または平坦なので6:30ペース。26キロ以降はかなり激しいアップダウンなので7:00~8:00のペースで走ってギリギリ5時間を切るというものでした。




去年は初フルのため自分の実力もわからずハーフくらいまでキロ6:00を切るペースで走り脚が動かなくなり撃沈ガーン しかも、お腹が空きすぎてエイドで水分ばかり摂ってしまい調子も悪くなるという散々なものでした。




その反省も活かして、十分な補給食を持ってそれを摂りながら自分にあったペースで進んでいきました。

{525FE063-6C4E-4673-B8D4-A63986DADA3E}

{0E10552B-124E-49FC-9966-FAC8DC8C8058}

見事な茶畑とエイドのイチゴ(まだ余裕のあった前半での写真。以降写真ありませんw)
このコースでは4つのフルーツステーションが設置されていて、バナナ・イチゴ・オレンジ・メロンとどれもほんとに美味しいです。




そんなこんなで25キロまではプラン通りのペースで順調にきていましたニヤリ




ところが、後半のアップダウンが始まってしばらくすると二週間前の長距離走で痛めていた左膝に違和感が。




この感じ嫌だな…



と思いながらも、去年はすでに歩いていた坂道を懸命に上り下りしていました。




30キロ過ぎあたりで何やら後ろから声が…



振り返ると5時間のペーサーでした滝汗




そう。気になる膝をかばいながら走っていてどんどんペースダウンしていました。




ここで、ペーサーに追いつかれたらダメだ!と思い、必死に逃げる。



ペーサーとの距離を広げようとしっかりペースを上げていく。
すると膝の痛みが爆発しました炎



34キロあたりのフルーツステーションでちょっと長めに休もうと思い、メロンをむさぼっているとペーサーとそれに付いて行く集団にすっかり追いつかれてしまいましたガーン




ヤバいと思い、急いで走り出そうとするも膝の痛みでもう走れませんでした。
一旦止まってしまうとダメなんですね…
気持ちは走ろうとしているのですが、脳がそれを拒否しているかのような感覚。




張りつめていたものが、プツンと切れました。




それからは膝を回復させようと歩いては少し走り、また歩いては走りの繰り返し。
あぁ、またサブ5はお預けか…



それでも、周りを見渡せば僕と同じように歩いては走ってを繰り返す人ばかり。



みんな同じだ。それでもゴールに向かって一歩ずつ前進しているんだ。と言い聞かせてい進みました。
去年よりは速く歩けてるな…と思いながらw




結局5時間15分(ネットタイム)でゴール。
目標達成はなりませんでしたが、去年より20分近く短縮できたので少しは成長しているなと自分を慰めてます。



でも、やっぱり悔しいです。
よく考えたら5時間のペーサーから逃げる必要もなかったのですが、冷静な判断も出来なかった状態だったということでしょう。
もしペーサーに付いていってたとしても、最後まで走れなかったと思いますが。

{993A4FA4-8CD9-4308-8497-288CDA2A7B4D}

にしても、ガーミンのこの高度表をみると恐ろしいですw



結局は掛川のフルを走れるだけの脚ではなかったということです。
練習不足。これに尽きます。
また精進します。



読んでくださった皆さん、そして色々とアドバイスをくださったバッカスさんありがとうございました。



いつかサブ4が達成できるまで走り続けたいと思います。(多分一生走り続けることになると思いますがw)



これからもよろしくお願いします。
こんにちは!



前回の長距離走の惨敗からすっかり塞ぎ込んでたohnoです(笑)




いよいよ明日は掛川新茶マラソン本番です爆笑 僕の今シーズン最後にして最大の目標の大会です。



不安だらけですが、もう開き直っていきます!!



とりあえず掛川城を見に行って音符
{4F249187-4AAE-41BD-ADAF-4C9BF859CC1F}


遠州灘を眺めサーフィン

{AA2EF9B5-6463-4704-BAF3-E39E9D3676C7}


後半以降のコースを車で試走してきました。



…がっ!!!



コースを走っていると、去年の辛い思い出が蘇ってきました。



…ここで脚が痛くなって

…ここでお腹が空いて

…この下り坂は脚に効いたな

…こんなとこから最後までよく歩いたな



なんて思い返していたら涙が出てきましたえーんえーんえーん


いや、ほんとに。びっくり。



明日は良い思い出に塗り替えられるといいなぁ…



さぁ、さわやかのハンバーグ食べて元気だして早く寝よう!!



明日走られる方々、一緒にがんばりましょう爆笑



暑くなりそうなので半袖短パンでいこうと思います炎 そしてナゴヤシティマラソンTで(笑)
{E3ED61A0-E369-460D-87F5-1B56A22ABEC1}

よろしくお願いします!



では!!

名古屋の桜の開花宣言は早かったものの、一週間経ってもまだ2、3分咲き桜




そんな咲くのが遅い桜に親近感を覚える
鈍足ランナーohnoです。




サブ5を狙う掛川新茶マラソンまで二週間を切りました。
ゼッケンが届いてから襲ってきた距離への不安感(遅すぎw)を拭うべく、本番二週間前ではありますが一昨日の土曜日に長距離走を敢行してきましたゲッソリ




予定は最長27キロ。
キロ6:30~40のペースで、掛川を想定してアップダウンの激しいコースを設定しました。
途中、18キロ地点の嫁の実家をエイドステーションとして嫁に待機してもらいまずはそこまで走る。
そして脚に余裕があれば、自宅まで9キロを走るという予定。




掛川に合わせて9:30頃出発。




ふくらはぎに不安があるので、なるべく負担をかけないように走る…




なかなか一定しないペース。とにかくキロ6:30は切らないようにゆっくりゆっくり走る。



勾配のキツい上り坂ではだいたいキロ7:00くらいに落ちますが、まずまず無難に10キロ地点。
気持ちは余裕があるのですが、脚はなんとなく重く、いつの間にか赤信号を待ち遠しく感じています。




そんな重い足取りでしたが、予定通りの時間に嫁の待つエイドステーションに到着。
食料と水分を補給しますバナナ




なんとなく自宅までは長く感じたため、途中のコンビニ(だいたい25キロ地点)をゴールに設定し、再スタート。




しかし!!




それから2キロくらい走っていると両膝に違和感が…ガーン
少し歩いて、また走り出すと違和感は無くなっていたのでひとまず安心して先へ。




ですが、それから1キロでまた膝に違和感。というか、ちょっと痛いえーん
さすがに本番前に無理はできないので、嫁にリタイヤの電話をして迎えにきてもらいました。



結局ハーフくらいの距離で終了。
{FE22F634-68D0-4FBD-AC1C-C3EDDCF26EDE}

{78B24837-EE32-4D08-A8A3-E0B51CF63E69}



不安しかありません…



サブ5に暗雲が…




坂のキツいコースだったからなのか、2月から二週間おきにハーフマラソンに3本参加した疲れが出てきたのか…




ハーフマラソン3本くらい出ておけば、掛川で楽にサブ5できるだろう。なんて考えが甘すぎですよね滝汗
今さらながら、計画の甘さを後悔してます。




しかも昨日には口唇ヘルペス、口内炎、肌荒れとトリプルパンチを食らってます。
免疫力絶賛低下中です(笑)
やっぱり疲れもあったんでしょうねショボーン




ただ、わたくし諦めません!!



幸い、膝も両脚なので怪我というよりは大腿部の筋疲労からくるものと思われます(ほんとか?w)




あと二週間で体調をしっかり整え、できることをしっかりやりたいと思います!!




ふくらはぎもおしりもほぼ治りました照れ



ohnoです。



すっかり暖かくなって過ごしやすくなりましたね~。
この間の日曜日の午前中、予定通りに2時間ちょっとのLSDを行い春を感じてきました爆笑

{19F7CBFA-112E-4CB0-A446-F31DE0FBD065}

もう咲きそうなソメイヨシノ。今頃花開いてることでしょう桜



2時間ちょっとのLSDでもやはりふくらはぎに張りが出ましたガーン
シャワーを浴びてから気休め程度に貼った湿布が思いのほか効いたようで夕方にはすっかり張りが消え、嘘のようでした。



これからは治療を受けに来た患者さんには鍼を刺さずにサロンパスを貼って帰そうと心に誓ったなんちゃって鍼灸師ohnoです(笑)




そして昨日!!
ついに掛川新茶マラソンのゼッケンが届きました!!

{FDD7F868-58AE-496E-95B4-6904074FF1B0}

下3桁が777

良いことが起こる予感しかしません(笑)
狙うは絶対にサブ5。



そんなこと言いながらもゼッケンが来て急に気持ちがソワソワ…  不安な気持ちも膨らんできました滝汗



よく考えたら…
2回目のフルマラソン。
初フルだった去年の掛川では30キロで脚が動かなくなり、残りの12キロを歩いた(結果5時間34分)。
それからハーフ以上の距離を走ったことない。



つまり…
30キロ以上の距離を走ったことありませんてへぺろテヘッwww




急に出てきた距離に対する不安感(遅すぎ)



ここ1カ月ほどで3本のハーフマラソンに参加し、本番二週間前の今週末に30キロのペース走をする予定でいました。



しかし…
そもそも二週間に30キロ走って本番まで疲れは抜けるのか?
いや、でも30キロは走っておきたいぞ。


と、葛藤が始まり頼れる兄貴バッカスさんに相談。
➡︎ふくらはぎのこともあるし、10キロちょっとの距離を繰り返した方が良いのではないか


とのアドバイスをいただきました。
本当にありがたいです笑い泣き




ただ、自分… そんな毎日練習するようなタイプじゃありませんガーン 

そうなんです、多くて週3回くらいの練習しかしない鈍足ランナーゆえ10数キロを繰り返す勇気もありません…




結果、導き出した答えは…
とりあえず今週末に20キロほどのペース走をしてみる。
➡︎脚の状態がよければ➕5、6キロ。脚に異変があればそこで終わる。
というプランにしました。




まぁ、最初から計画が甘かったわけです。
まだ2回目。やってみてダメならそれを糧にして次頑張れば良い。
それよりも、まずは掛川の街や人々を感じながら楽しもう(急にファンラン宣言w)




開き直りはめちゃくちゃはやい鈍足ランナーです(笑)



ラッキー7効果に期待するだけラブ









こんなんで大丈夫か、おれ!!w
キレてます。



どーも。the(痔)ohnoです。



ゆとり世代の思春期か!ってくらいよく切れるんです。絶賛ぶち切れ中で痛いです笑い泣き




さて、名古屋シティマラソンから6日。
3日目まで両ふくらはぎの筋肉痛があり走れず、ようやく治まった4日目に軽く走りましたが痛みが再発えーん
中々、掛川に向けての練習に入れません。



明日はLSDをのんびりしたいと思ってますが、どうなることやら…




昨日の夜は嫁が外食で久々のひとり飯。
弁当でも買って帰ろうかと思っていましたが、ご近所ランナーさんのブログに載っていたチキン南蛮の写真を見ていたら無性に食べたくなってしまい、クックパッドで美味しそうなレシピを探し帰宅後クッキンググッ



{4B729379-A8CD-48AD-90D9-95BC5624D35B}

美味かった~~~生ビール生ビール生ビール




鶏胸肉のタンパク質とビールのアルコールでふくらはぎよ治れ!!笑




そもそもふくらはぎが痛くなるって、地面をしっかり蹴って短距離走みたいな走り方になってるんでしょうかね~ガーン



走り方もおしりも改善が必要なようです。



掛川新茶マラソンまであと三週間。
頑張ろう炎炎炎