ダイエットナビゲーターの冨永修こと「酋長」です。

（なぜだか？こんなポーズ
後ろのワンコは、よその子です・・・。）

山旅のときには、「酋長」と呼んでくださいね。

さて、ダイエットの情報は多岐に渡ってあふれています。

そこで、ひとつ提案です。

42.159kmのフルマラソンを走ったときの消費カロリーは、
2500キロカロリーぐらいです。
低山の山歩きをゆっくりと８時間歩いた時の
消費カロリーはだいたい3000キロカロリー
と言われています。

ダイエット食品の効果は、いわば食事療法にあります。
守らなければいけない縛りがありますね。

いきなりの８時間の歩きは無理かも知れません。
最初は２時間で始めましょう！

これを週に一度や二週間に一度のペースで
継続することが　健康への道となります。

ご褒美に美味しいもの食べてもいいですね。

しかも有酸素運動による身体の隅々に渡る
新陳代謝効果は、しばらく持続することでしょう。

楽しく時に苦しく歩く。
季節変われば景色も空気もかわる。
そんな楽しみも味わいながら、歩くのもよしですね。

山歩きでダイエットの仕組み そしてお誘い