１１月からは毎週土曜日がトレーニング日だけど
都合で今日 木曜日に変更です
そしてトレーニング後はダーリンとミナミへ
てっちりを食べに行きます
先週土曜日も女友達と新地でてっちりを
食べたばかりだけどね
それにしても いつも不思議に思うのですが、
Shapesシェイプスに通い始めて１年９か月ですが
大体毎週１回は外食しているし、少々食生活が乱れても
ぜ～んぜん体重、体脂肪、ボディサイズは変わりませんね
私はめちゃくちゃ大食いなんだけどね（笑）
外食にしても家で食べるにしても毎回ヘルシーなものばかり
ではありません
天ぷら、フライ、お菓子なども食べたいときは食べています
ただこういうヘビーな食事は毎日は無理
なぜって 胃の調子が悪くなります（年かな？）
とにかくShapesシェイプスに通っている間は安心して
食べることができますね
たった週１回４０分くらいの筋トレだけなのに
本当に不思議です
これはShapesシェイプスのトレーニングの質がいいからでしょう。。。
さぁ 今日もがんばってトレーニングしてきま～す