3日間のプチダイエット終了～。
ラストとなる本日の晩ごはんは、
チョップドサラダ
ベビーほうれん草をざくざくとカット
ブロッコリースプラウトともカット。
ツナ、キヌア、レンズ豆、チアシード、フラックスシード。
和風な感じで、しょうゆ、レモン汁、ごま油で味付け。
3日間、夜はトレーニングに励み、
食事も野菜中心、高タンパク質、低カロリーを
心がけましたが。。。。（いつもの半分以下の量）
昔なら、これで軽く1キロは落ちていたけれど、
アラフォーになると、なかなか体重が落ちないねェ
ま、でも、顔はかなりスッキリとしました
普段からこのくらい
気をつけられるといいんだけれど。。。
来週もやろうかな。
では、これから長めの半身浴
最後にギュッと汗を出し切りたいと思います。
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