先週は試験勉強の為、トレーニングはお休み。
昨日からまた再開しましたーー
トレーニング後は、筋肉の超回復を期待して、
今年に入ってから、部位ごとに分けてトレーニング。
今日は、胸、肩、腕、腹筋
明日は、背中と下半身です。
同じ部位は続けてトレーニングをせず、
翌日はしっかりと休ませて。
その方が筋肉がより大きくなるので。
筋トレの後は、30分速足でウォーキング
野菜ソムリエの試験が終わり、
また通常のルーティーンに戻りました。
ちなみに明後日の日帰り金沢で
美味しいものたくさん食べたいので、
明日までは食事を控えめにしています。
腹5分目くらい、、、ちょっとツライ
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