おはよーーー
今朝の東京は雲一つない快晴～
まだまだ空気は冷たいけれど、
太陽の日差しは暖か。
今朝はプロテインパウダーを入れた
ブルーベリー豆乳スムージー
チアシード入り。
毎朝フルーツを食べていますが、
忙しくてスーパーに行けないときは、
冷蔵庫を開けてもフルーツがなかったり（あ、今日ね
）
そんな時は、ストックしている冷凍のブルーベリーを。
ふーーーーー、助かりました、笑。
眼精疲労も結構ひどい方なので、
眼精疲労を緩和してくれるアントシアニン豊富な
ブルーベリーは、生、冷凍と年中よく食べています
漢方では瘀血に効く食材のブルーベリー。
血の流れが滞っていて、汚れが溜まりやすくなっている状態を
改善してくれる働きがありますよ～。
目の下のクマや、顔がくすんでいる、肩こりなどが、
瘀血が原因で起こりやすい症状です
体質に合った食材を選ぶことは、
まさに薬のような働きをしてくれるよね。
医食同源です。
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