朝の過ごし方で。

おはよーーー

もう何年も変わらない、いつもの朝。

まずは、レモン1/4個分を絞ったレモン水にコーヒー。

これがないと、朝が始まらない

眠たいカラダをシャッキと起こしてくれる、

そんな自分的な朝の儀式のようなもの。

そして、この後フルーツかスムージー。

今日は、グレープフルーツとブルーベリーのスムージーにしました。

こんなご質問をいただきました

あつしさんは、いつも健康なイメージなんですが、

よく運動してるからでしょうか？！
あまり病気したり、病院にも行ってるイメージないのですが(美容クリニックは行ってますが)、

気を付けてること秘訣等有れば教えてください。
どうしても不規則な生活しなくちゃいけない時も気持ちも身体も健康にいたいものです。。

スミヨシ 2015-09-29 08:30:07

そういえば、ここ数年風邪もひいていないですね。

秘訣は、ズバリ朝の過ごし方だと思います。

上の写真でもあるように、朝は必ずレモン水とコーヒー。

これでビタミンCもたっぷりと摂れますし、

フルーツまたはスムージーも欠かしません。

昼、夜は、なかなかスケジュールがよめない日もありますが、

朝は必ず決まったルーティーン。朝から、たっぷりと摂るフルーツで、

フルーツの持つ、ビタミンやミネラル、酵素を摂っているので、

風邪を引かなくなったのだと思います。

あと、特に体調不良、、、、ってこともなくなりました。

実は、この朝フルーツ生活を始める以前は、

しょっちゅう体調を崩し、風邪をひいていて

もちろん、運動も大切だと思いますが、

体調管理に一番大切なのは、食生活。

レモン水、朝フルーツなら、忙しくても

続けられると思いますよ～。

時間がなければ、みかん一個、りんごを丸かじり、、、でもいいですし。

それと。

スーパーに行って、旬のフルーツを選ぶのも楽しくなりますよ

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