1日5分でデブからの脱却

ダイエット=改善


テーマ:
質が太りやすいのはデブエットの常識ですが
実はデメリットってこんなもんじゃないです

飽食の時代に突入した昨今、僕らは必要以上に
気付かぬうちに糖質を過剰摂取している傾向にあります!

粉もんにご飯、オシャレにパスタ&パンなど
糖質そして糖質という食生活が当たり前ですね。

これって、体からすれば良い影響は全くありません
さて、今回は糖&糖による悪影響を紐解いていきましょう。


糖質の過剰摂取でカラダは深刻に!

糖 化

体の中で処理しきれなかった糖は
たんぱく質と結びついてAGEsという
物質が作り出されます。

この過程のことを“糖化”といいます。

糖化によって生み出されたAGEsですが、
これがヤヴァイものなんです。


AGEsとは?

別名で終末糖化産物といって
説明すると長くなるので端折りますが、

ざっくりいうと・・

究極の老化促進物質です。
カラダの産業廃棄物といったとこかなぁ。

最近、肌がたるんできた、くすんできた。
見た目より老けて見えるようになってきた

これは糖化による肌への影響かもしれません。

AGEsは肌への影響のほか、健康面でも
さまざまな悪影響を及ぼすともいわれます。

ダイエット=生活改善

この意識をもって食生活から改善すると
ダイエット成功はもちろんのこと
アンチエイジングにも役立つかもしれないね

今日までの食生活を紙に書き出して振り返ると
ショックを受けるほど無意識に糖&糖という人も
たくさんいらっしゃると思います。

無意識ほどタチの悪いものはありません。

あなたの食生活はどうですか


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