やる気が出ない〜何となくだるい〜
イライラする〜
なかなか眠れない〜
これらの不調に悩まされていたら〜
それは自律神経が乱れているせいかも知れません
乱れた自律神経を正常な状態に戻してあげると
体調がよくなったり
集中力がアップしたり
明るく穏やかな気分で過ごせるようになったり
仕事にもプライベートにも良い影響が期待できます〜
今日は〜
カラダの不調の原因を解消
「自律神経のバランスをよくする」たったこれだけのコツ
についてご紹介させて頂きます〜
自律神経は〜
胃や腸の動きや心臓の拍動、代謝や体温の調節などといった
“人体にとってきわめて重要な働き”
の役目をしていることは何度もこのブログで
書いていますね〜
この自律神経は〜
ストレスや不規則な生活などで乱れやすいので
その結果心身にトラブルが発生する可能性もあります
では〜
![!?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/177.gif)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
聴くだけで「自律神経が整う」
「音楽のパワー」を活用しましょう
音楽は自律神経のバランスをよくする効果を
発揮するとのこと
![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
激しく攻撃的なロックミュージックでも
心を揺さぶる壮大なバラードでも
自分の好きな音楽を聴くと
心と体にエネルギーが満ちあふれてくるような感覚になります
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
“自律神経を整える”という特別な目的がある場合は
そのために“医学的根拠に基づいて”開発された音楽
を聴くことがさらに効果的とのこと
![チョキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/105.gif)
医学的根拠に基づいて作曲された音楽は
自律神経を整えるように音色・リズム・曲の長さが
計算されているのだそうです
![むらさき音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/146.png)
「自律神経を整える音楽」というCDがオススメ
寝る前にこのCDを1週間聴き続けた結果
睡眠の質がかなり改善されたのを実感した
と言う症例もあるとのこと
![ニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/051.png)
このコツは〜
難しいテクニックも苦しい努力も一切不要なんです
ただリラックスしながら、プレイヤーから流れてくるCDに
耳を傾けるだけ
![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
ですから継続しやすい これが魅力ですね〜
![クラッカー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/098.gif)
「自律神経を整える」というと
なにやら難しそうに思っていましたが
このコツならかんたんで無理なく続けられそうですね〜
![ニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/051.png)
「自律神経を整えて」心身共に健康で快適な生活を
送りましょうね〜
![ラブラブ!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/186.gif)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
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