老化にブレーキをかける超かんたんなコツとは？？！

老化はどんな人にも訪れますね～

老化とは加齢によって体が変化することです

おもな原因は～

細胞内にできる「活性酸素」

この活性酸素の発生をおさえることはできないのでしょうか

じつは～

老化をスピードダウンさせることは可能なのです

今日は～

老化にブレーキがかかる

超かんたんなコツ

についてご紹介させて頂きます～

その方法はかんたんなんです～

生活習慣を見直すこととのこと

キーワードは「節度」だそうです

これこそが老化にブレーキをかける生活の極意とのこと

まずは～

たばこの煙が老化防止の大敵とのこと

吸い込むと細胞内のミトコンドリアが

大量の活性酸素を発生するからだそうです

そして～

大量の飲酒や間食も活性酸素を発生させるとのこと

これらの悪い習慣でミトコンドリアが傷むと

活性酸素がより多く発生するから注意が必要だそうです

では～

老化をスピードダウンさせるためには

年齢に応じた適度な運動が必須とのこと

散歩や買い物、掃除や料理などの家事も意外に効果的

だたし～

激しい運動は活性酸素を増やしてしまうので

やめておいたほうがよいとのこと

細胞のミトコンドリアが元気なら

老化だけでなく病気まで予防することができるとのこと

ミトコンドリアには～

寿命を延ばす働きもあるのだそうです

元気で長生きするには

「節度ある生活が鍵」なのですね～

この生活で老化にブレーキをしていつまでも

健康で若々しくいましょうね～

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