冷えとさよならできる鉄板テクニックとは？？！

冬になると足の裏がガサガサ〜

かかとがカチカチになってしまう〜

このガサガサカチカチをそのままにしておくと

血流をとどこおらせて足が冷えてしまうんです

冬のこの時期1番のお悩みは「冷え」

効果的に冷えを解消したいですよね〜

今日は〜

カチカチ足裏を解消して

冷えとさよならできる鉄板テクニック

についてご紹介させて頂きます〜

筋肉が生み出した熱をからだのすみずみまで運ぶのは

血液の役目です

血行が悪いと冷え症になるのはこのためとのこと

固くなった足裏には刺激が伝わりにくく

感覚が鈍くなるとともに血行が悪化してしまうのだそうです

皮膚が厚いと熱自体が通じにくいため

足先まできちんと熱が伝わらず

血流のとどこおりを招くとのこと

では〜

鉄板テクニックです〜

１：まずはお風呂で十分に、足も温めましょう

２：お風呂の中で、足の指の間に、手の指を入れ

　　足指をぐるぐると“10秒”回してみましょう

　　足先に血がいきわたります

　　その間に、角質が柔らかくなっているはずです

３：次に、やすりや軽石でこすり落とします

　　やさしく削るのがポイント

一度で削ろうとせず気付いたときに

“10秒”のお手入れをしてみてください〜

お風呂から上がり、かかとがざらざらしていたら

クリームやオイルなどでのお手入れも

お忘れなくなさってくださいね〜

お風呂タイムにプラス数秒で冷え対策が

できるのですね〜

プラス数秒を生活に取り入れて

冷えとさよならしてポカポカと冬を乗り切りましょう〜

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