こんにちは!
台風も過ぎさり、本格的な夏がやってきました!
夏は一番好きな季節ですが、節電ムードが
広がっているので、エアコンは28℃で
がんばっています。が、さすがに2時~4時ぐらいは
日差しがきつく、暑さに負け、つい27℃に下げて
しまっています
さて、最近美容雑誌などで、オメガ3オイルというのを
よくみかけるようになったとおもいませんか?
気になっていたので、ちょっと調べてみました。
オメガ3オイルとは、αリノレン酸、EPA,DHAという体内では作れない必須脂肪酸のことで、
中性脂肪値を下げ、、がん、脳溢血・脳卒中、糖尿病、高血圧、肥満など、
いわゆる生活習慣病予防に効果を発揮する脂肪のことです。
他にもダイエット、美肌効果にもすぐれているそうです。
オイルといえば、悪いイメージが浮かびますが、
逆にダイエットやお肌に良いオイルもあるのです。
どうすれば摂取できるかというと、
サバやいわしなどの青魚、サーモンやまぐろなんかにもたくさん含まれています。
サプリメントでもフィッシュオイルというのが売っていますよ。
今、かなり注目されているので興味がある方は
試してみてはいかがでしょうか?
fujimura