こんにちは！
台風も
過ぎさり、本格的な夏がやってきました！
夏は一番好きな季節ですが、節電ムードが
広がっているので、エアコンは２８℃で
がんばっています。が、さすがに2時～4時ぐらいは
日差し
がきつく、暑さに負け、つい２７℃に下げて
しまっています
さて、最近美容雑誌などで、オメガ３オイルというのを
よくみかけるようになったとおもいませんか？
気になっていたので、ちょっと調べてみました。
オメガ３オイルとは、αリノレン酸、EPA,DHAという体内では作れない必須脂肪酸のことで、
中性脂肪値を下げ、、がん、脳溢血・脳卒中、糖尿病、高血圧、肥満など、
いわゆる生活習慣病予防に効果を発揮する脂肪のことです。
他にもダイエット、美肌効果にもすぐれているそうです。
オイルといえば、悪いイメージが浮かびますが、
逆にダイエットやお肌に良いオイルもあるのです。
どうすれば摂取できるかというと、
サバやいわしなどの青魚、サーモンやまぐろなんかにもたくさん含まれています。
サプリメントでもフィッシュ
オイルというのが売っていますよ。
今、かなり注目
されているので興味がある方は
試してみてはいかがでしょうか？
fujimura
