ゴルフ天国ニュージーランド発！「1打でもスコアアップするための上達ヒント集」

こんにちは。
ニュージーランドゴルフナビゲーターのきょうじです。

今週は、鼻水と闘っています。

先週金曜夜からのどが痛くなり、風邪かな？と思いつつ、日曜ゴルフなどいつも通り過ごしていたのですが、月曜日から鼻水が止まらなくなり、薬のお世話になる始末。。。

それでも、水曜には微熱が出てしまい、薬を変えて少し収まったのですが、今日になっても鼻水は止まりません、、、

日本一時帰国の疲れが出てしまったのか、ニュージーランドが寒くなっているからなのか、かなり久しぶり（一年以上）に体調を崩した気がします。

風邪を引いても、ひと晩寝たらすぐに治っていたのは昔の話ですね。。。あぁくやしぃ、、、

明日は、体力回復に努めます。


きょうじ

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こんにちは。
ニュージーランドゴルフナビゲーターのきょうじです。

サッカーのことは詳しく分かりませんが、香川選手が移籍するかもしれないプレミアリーグのマンチェスターユナイテッド。その監督ファガーソン氏が次のようなコメントを残しています。

フットボーラーになるために近道は無い
全ては練習にある　練習なしでは　楽しさも充実感も得られないはずだ

○情報元：Youtube「マンチェスター・ユナイテッドのトレーニング 」



すぐに成果や結果が出ないけれど地道に練習をやるべきことを教えられます。

日本で「古代ユダヤ賢人の言葉」という書籍を買ってきましたが、その中に似たような意図の項目がありました。

勤勉であれ

何らかの計画を持ち、それを成し遂げたいと願うなら、勤勉であれ。
コツコツと同じことをやり続ける態度を継続できる人でなければならない。
これは基本的に身につけておかなければならない成功のための資質だ。
その姿勢を失うことなく、事に当たるなら、その計画は必ずよい結果をもたらすだろう。
しかし、結果だけを急ぎ、浮き足立ち、いたずらに早くことを進めようとする人は、欠損を招くだろう。

自分が立てた目標や計画に向かって進むことが、今自分がやるべきことですね。


きょうじ

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こんにちは。
ニュージーランドゴルフナビゲーターのきょうじです。

ゴルフは、ほかのスポーツと比べると、必要とする体の動きは少ないように感じます。そのため、競技できる年数も長いのではないでしょうか。

そんな中、体幹を鍛えたり、安定した強い下半身を得るために、太ももやふくらはぎのトレーニングは大切です。

しかし、ゴルフスイングという流れの中で、自分の力を効率よく最大限に発揮するには、そういった筋肉を部分的に鍛えるだけではなく、動きの中でトレーニングを行う必要があるのではないかと考えています。

そこで、敏捷性（びんしょうせい）を考えてみました。

どのスポーツにも敏捷性は必要ですが、ゴルフスイングでは特に、トップで蓄えたパワーを、切り返して、インパクトで発揮するためには、フットワークといった敏捷性が求められる気がします。

野球で言うと、ピッチャーが振りかぶってから踏み込むような動き、バッターが構えから踏み込む動き、やり投げ種目で言うと、踏み込む動きが近いかもしれません。

体を鍛えるというテーマの中で、筋力トレーニングだけではなく、どういったトレーニングで、敏捷性が鍛えられるかと考え、一時帰国した日本で、ラダー（3,380円）を買ってきました。

基本的な動きは、ラダーの説明書に書かれていましたが、インターネット上にもいろいろな練習方法がアップされていたので、それらを見ながらやっています。

僕の体の問題点として「股関節の硬さが一つある」とアドバイスしてもらったので、ストレッチで柔らかくしつつ、左右への敏捷な動きをラダーで鍛える考えです。また、フォロースルーで体の回旋スピードを上げたいので、左肩甲骨周辺の筋肉をストレッチしつつ、ラダーで捻転の動きも取り入れていきます。

静的なトレーニングもいいですが、動的なトレーニングも楽しいですね。中学時代のバスケットボールをやっていたころのトレーニングを思い出しながら、やっています。


きょうじ

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こんにちは。
ニュージーランドゴルフナビゲーターのきょうじです。

タイガースのアニキこと金本選手が、長嶋茂雄氏の通算案打数を超える2472安打を達成しました。体の故障もあり、なかなか調子がよくなかったようですが、落合博満前中日監督に助言を求めて、調子がよくなったようです。

その落合氏のアドバイスです。

　「お前、首が左に寝てるよ。だから右肩が上がるし、バットが出てこないんだよ。どうせ詰まったり、差し込まれた打球ばっかりなんだろ？首を真っすぐにしてみな。それとバッティングの基本は素振りだぞ。鏡見て、自分の姿を確認しな」

○元記事「金本、歴代単独８位！長嶋氏超え2472安打 」
http://www.daily.co.jp/tigers/2012/05/09/0005038130.shtml


金本選手は左打ちなので、右打ちのゴルファーに置き換えて理解すると・・・

首が右に寝ると、左肩が上がり、クラブが出てこない

となります。

トップからダウンスイングへ切り替えるときに、クラブを引っ張ろうとして、そういった傾向になりがちなので、首の角度を真っすぐに保って、インパクトするようにチェックしたいです。

そのためには、腹筋回りの体幹の強さが欠かせませんし、支える下半身の粘りも重要ですね。右腕で押し込むだけではなく、左腕で下ろしてこれる力も十分に必要です。

・体幹（腹筋まわり）
・下半身（ふともも、ふくらはぎ）
・上肢（とくに左腕。肩甲骨の柔らかさ）

そして、ゴルフスイングの基本は素振り。鏡見て、自分の姿を確認

全身鏡がないので、素振りは、窓ガラスに反射する自分像を見ながらやっていますが、そういった自分の姿はいつも確認していきたいです。


きょうじ

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