どーも☆どーも
朝ご飯ごはん(大盛)
ふりかけ
ラ・フランス２つ
柿２つ
ほうれんそうの胡麻和え
サラダ
ヨーグルト
キウイ２つ
鶏肉の甘辛煮４つ
昼ご飯アーモンドのせブリオッシュ
イタリアンサラダ
フルーツヨーグルト
野菜ジュース
生姜の紅茶
間食飴たくさん
ガムたくさん
マーブルチョコ一袋
レモンスカッシュ
ミルクティー
晩ご飯軟骨のからあげたくさん
ラ・フランス２つ
生姜の砂糖漬け
運動:腹筋50回スクワット15回
腕立て20回
ロングブレス4セット
マッサージ
ストレッチ
骨盤枕
小顔体操
お風呂で足あげ100秒キープ
体重:46.7㎏
体脂肪率:18.8％
やだあああああ嬉しいいいいい
←
←なんでこんなに体重減ったんやろ
生理終わったからかな、間食少ないからかな
明日もこのまま保ててるといいな
今日は親友とカラオケ行きました！９時間も
死ぬほど楽しかったよね！
また行きたいな
で、今日は久々に遊べるということで気合いいれてオシャレしてみたのねｗ
メイクとか舞台見に行くときくらいしかしないのに←
メイクが下手ではないって！10分クオリティだったのに！
嬉しかったなぁ
あと親友のお母様に服オシャレだって言われちまった///
親友一家は、オシャレさんなので嬉しかったです
また今度、オシャレ頑張ろうかな
とりあえず、TRUMPとテニミュまでにメイク上手くなりたいし、44㎏まで痩せたい！
つか、この２つは達成しなきゃダメだな
がんばるがんばる
よっし、今日は1時までに寝ます！肌荒れやばいし、眠いのでｗ
あでゅ
おやすみんしゃい