ビフォーアフター着画+ダイエットからの学び

めっちゃダイエットの独り言なんで

興味なしの方はスルーして～

な日記です

前回冬物の衣替えした時

サイズきつくて着れない服を

沢山フリマアプリに出して譲ったり

捨てたものもあった・・・

服のサイズが合わなくなった
+
どんどん
似合わなくなってしまっていたことを

自分のせいなのに
全部服のせいにしてた・・

フリマアプリに冬に出そうと思って
取っておいたものを
いろいろ着てみると・・

こりゃまだまだ着れる！！
こんなかわいい奴だったんか！！
手放そうとしてごめんよ((((；ﾟДﾟ))))

と再発見ができた

これまで
どんどん手放していって・・・

私はなにをしてたんだろうと
だいぶ反省した

それにしても・・

他の月に比べると
徐々にすっーと痩せなくなってきた(^_^;)

１ヶ月に体重の5％は落としても
いいペースだそうで

詳しくはこちらのページを
→参考にしてください
「適正体重と痩せるペース」

体重が減るにつれ
減るペースが落ちるのは
仕方がないこと・・

ネット社会の今だから情報を見て
割り切れるものの

８年前にやった約半年で26キロ減量の
の大幅ダイエットの時は

減らないことは悪いこと！！

だと勝手に思いこんで
減らすことだけを目標にしてた

ムリな食事制限したりしてた

それが完全に元の体重以上の
リバウンドにつながった・・・

（ものすごい　リバウンドをし

８年前一番痩せた時からは
34キロも太りました）

※
自分への戒めに大きな文字にしてます(^_^;)

糖質制限とかも
やっていたものの

ある程度痩せたら
米やパン生活に戻るわけで・・・

それでリバウンドしても

せっかくダイエットしたのに・・・
ってことに
なってしまうので

今は米やパンも芋も食べながら
運動もして
ダイエットを続けてます

「何月までに絶対痩せなきゃ！」
「ウエディングドレスを着る」
「水着の撮影」

がないならば
できるだけリバウンドをさけるように

ダイエットの生活と
ダイエット後の生活にそんなに
差が生じないないようにすることを
心からオススメします！！

これがリバウンド人生真っ只中

ダイエット生活中の
私が学んだことです～

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ありがとうございます

代わり映えのしない
着画でも

載せていいとも～って

思ってくれる方がいるのは
嬉しいことです

最近のは大きな写真

同じ服で
ダイエット前の着画が残っているので

載せました（小さくしています）

遠目だと裸に見えないか

っていう妄想を一人してしまう

そんなZARAの切り替えTOPS

大ぶりアクセサリーはお気に入り

before↓

beforeもういっちょ・・

パンツが同じ↓

この距離感なんやろ(^_^;)

アベイルの大きいサイズ

コーナーで去年購入した

ワイドパンツ・・・まだまだ履きます

バッグはステラ風です

TOPSは

コーデュロイの生地が切り替えで

付いてて・・・

ぼやけているけど
気に入ってる

このデカパンツ・・・

ワイドパンツが

去年以上に流行っているので

　結構最近履いてる

カーキ色なので白が映えるなぁ

チャッキー人形じゃないよｗ

肩はずれてないよｗｗ

ぼんろぼろのネルシャツは

夏のZARAのセールで購入

合うボトムスがなかったのだが

以外とアベイルでかパンツと

相性よかった

困ったときにいつも履いてる！

リエディのバブーシュ

他のやつもかわいい！！

ちなみにでかパンの

before

なにより嬉しいのは

タイツが
ずり落ないこと！！

(つд⊂)

前は歩いているとドンドン
タイツがずり落ちてた

XLサイズのタイツが
太ももの真ん中までずれ落ちてたよ・・

大股で歩くふりしながら
タイツをあげようとしたり（実話です）

仕事中に何度もトイレ行き
脱げ落ちそうになったタイツあげたり・・・（実話）

ダイエットの効果の実感は
タイツが一番あったかもしれない

いまでもかなり
肩はごついけど・・
ワンピ編・・・

ずり落ちてたbefore

脂肪なのかむくみなのか
パンパンでした

ふくらはぎは
レッグマジックが
一番効き目あった気がする

今は良さそうで
安いものがいっぱいあるー＞＜

メーカーが気になる人なら

中古がいいかも！！

キツイけど
効きます！！

これだけで食事の量を
まったく変えない場合

引き締め効果は多少あると思う

食事に関しては

最初の春くらいのルールからは
だいぶゆるくなっていて

今心がけていることは・・

・揚げ物は極力さける
沢山食べない
（今は週1～2くらいは食べてます）

・ご飯は１杯　少なめに
（抜くことはしない）

・味噌汁・野菜から食べる

・夜7時までには食事を終わらす

・ハムやウインナーなど加工品
　ショートニングを使ったものには
気をつける

という感じです

でも本当に
気を引き締めないと
まだまだ負けそうになる

あぶないあぶない。。

また方法に変化があったら

ここで報告します

before写真を探している中

ルリの過去写真に癒される