本日2回目更新
先日 ダイエットについて
3回連続で(^^;;
書いたことで
ダイエット仲間の読者さんから
コメントやメッセージを
いただき 嬉しかったです
3月中旬から
毎日の体重と
毎食の写真を
母に送るっていう
母ザップやってるよ
（ラ⚪︎ザップでは
トレーナーさんに写真送るらしい）
母はプロトレーナーじゃないので
「これは量多いよ！」
「麺ばかりはダメよ！」とか
そういうやりとりしてる
誰かがチェックしてくれてる
っていう安心感があるんかも
これはごく一部、、
結構外食もして
毎食ちゃんと量も食べてる
昔やったダイエットでは
無理して食事減らして
逆に食欲が
抑えられなくなってたから(^^;;
家族や旦那といると
自分だけダイエットメニューは
辛いものがあるけど
これは食べてオッケー？なものを
自分で決めてて、、
ほっともっとのタニタ弁当は
一食500カロリー以下に抑えてて
オススメ！
はなまるうどんの低糖質うどんも
食べたんやけど、、
ほぼ素麺(￣◇￣;)
私は、、
ウーン？？(￣◇￣;)だった
野菜多いし美容にはいいのかもね
これ食べたのは↑一度きりで
うどんに同じ野菜がもりもり
乗った サラダうどんという
メニューがあるので
そちらを食べてるよ(^^)
大戸屋では
ちゃんとカロリー
書いてくれてて
低カロリーなものもある！
蒸し料理に飽きて来たときに
発見！↓
ご飯少なめにしたら
これで667カロリー！！
美味しかった、、
味噌汁、野菜、おかずの順で食べてます
最後のほうにご飯を食べる感じで
でもちょこちょこ
途中でご飯は食べてしまうんだが、、
夏までに何キロ痩せる！とか
ストイックなダイエット
ではないので、、
20キロ痩せて
それから維持できるダイエットを
模索してるんで
できるだけ普通に食べて 消費できる
代謝のいい身体になりたいなぁ
ゴロゴロしてるルリリンを尻目に
