昨日は、「バレエウォーキングダイエット」
というエクササイズ講座に参加しました
（講談社ヘルスアンドビューティーレビュー事務局が主催の講座）
バレエウォーキングとは、
バレエの動作と「歩く」という有酸素運動を組み合わせた
ダイエット法で、普段の生活では意識して使うことが少な
い、３つの筋肉を鍛えることが出来るそうです
３つの筋肉とは、
脊柱起立筋群→まっすぐな姿勢を保ってくれるインナーマッスル
腸腰筋→お尻をキュッと引き上げ、骨盤のゆがみを防いでくれて、
美しい姿勢の保持にも役立つインナーマッスル
内転筋→まっすぐでほっそりした脚をつくる
ガリ股の人や脚が太い人ほど、ここが使えておらず、
脂肪がつきやすい
（「バレエウォーキング・ダイエット」
監修者：遠藤千春
発行所：高橋書店より）
講師の遠藤千春先生（バレエダンサー）の動きは、
白鳥みたいでとっても綺麗でした
せっかくなので、家でも出来るように、遠藤千春先生監督の本、
「バレエウォーキングダイエット（DVD付き）」を買って帰りました
正直、バレエは別世界で絶対自分には出来ないだろう
と思っていましたが、ウォーキングが加わることにより、
思ったより身近に感じられました
メリハリのある体作りの為に、DVDを見ながら
少しずつエクササイズして行きたいです
