東京マラソン！！（1ヶ月前）

なんと！このわたしが東京マラソンを完走しました！

引き伸ばしすぎて見えづらいけど、ちゃんと完走メダルもらいました。

とはいえ、やっぱり準備不足は否めず、後半は気持ち悪くなって歩いてしまいました。
寒さもあるし、ある程度はゆっくり、でも確実に走り続けないとダメなんだなあ…。




という記事を1ヶ月前に書いたまま放置してました。
すっごい楽しかったけど、マラソンはもういいな…ってくらい辛かったです。

もう1ヶ月前も経っちゃうと感動も薄れがち…。


あと、走ってる時の写真をみました。


わたし…ほっそりしてんなあ…。（自分比）


いいかげん、自分が痩せたことを認めたいと思うけど、そこは弱摂食障害として、なかなか脳にこびりついた肥満イメージは消えないのでした。


2013年も可愛い不惑になるために、元気に暮らしています。

でもなー。家には帰ろう。働きすぎです。

大人のラジオ体操

買っちゃいました。
出張中に運動ができないと嘆くより、それでもできる運動を…。

で、早速今日やってみたけど、大人の…とか言ってるけど普通のラジオ体操第一です。

でも…これがきついー…！！！

わたし、小学生の頃「ラジオ体操をちゃんと動く」という授業を受けていたので、動きは体にしみついているんですが、……だからこそいたた！

上半身を動かす運動が多くあるので、どうもこれは肩こりやランのウォームアップにいいっぽいぞ！！




でもとことん普通にラジオ体操なので、本は景気付けにしかならないというかなんというか…。




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•*★可愛い私プロジェクト2011_春★*•

ウォームアップをしては10分休憩。
ヒーヒー言いながら、1日1から2種類のエクササイズを続け、
最初は面白いように体重が落ちていきました。

今までなにもしてなかったもんなあ。

それと同時進行で毎日体重・体脂肪測定。

最初は59kg・34%という押しも押されぬ肥満体も、
この頃には55kgから57kg・30%ギリギリくらいまで落ち着きました。

普通のぽっちゃりした人くらい？

それでもまだトレーシーメソッドは40分程度のプログラムを、
休み休みなんとか1時間ちょっとでこなす感じ。

でもまだこの頃は無理な食事制限をしてたんですよね。
地震を境に食生活に迷い出したら途端に体重が止まりました。

むしろリバウンド傾向。

結局体重は57kgを切るか切らないかで飽和。


食事制限だけで痩せても、
減らしたカロリーで徐々に脂肪は減るけど、
大半は水分や胃袋がからっぽになった分で、
食べるとすぐ元通りなんですよね。

運動で体重を減らすようになった今だから思います。


運動で減らせるカロリーなんて知れてる。
でも、運動しないと体重は定着しない。

この頃のわたしはまだそういうことがわからず、
なんとかトレーシーを続けつつ、
1200kcalくらいの低カロリーダイエットを続けてました。

時々暴食したりしてね！

忙しいとフラフラしたりもしてね！



そして相変わらずトレーシーは通してやれないまま、夏を迎えるのでした。


＜続くはず＞


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