皆さんこんにちわ‼️☆雷堂☆です。
女性の方に質問です！
生理前にイライラしたり（月経前症候群）
妊娠中につわりが酷かったり足がつったり
した経験はありませんか⁉︎
実はそれビタミンB6が不足しているからなんです‼️
ビタミンB6の働きはタンパク質の分解と再合成です。
…これじゃ分かりにくいですね^_^;
つまりタンパク質をアミノ酸に分解して
皮膚 髪 爪 筋肉などの細胞を作ってくれています‼️
さらにビタミンB6はエストロゲンという女性ホルモンと一緒に働いています。
生理前や妊娠中はエストロゲンの量が増えるのでそれと共にビタミンB6の消費量がが増えます。
ビタミンB6が不足すると…
肌が荒れたり赤く腫れたり かさぶたが出来やすくなったり
生理前はイライラしたり
妊娠中はつわりが酷かったり足がつったりして女性には大問題です！
きれいな肌を作るにはタンパク質とビタミンB6を一緒に摂れる食品が1番です！
そこでらビタミンB6とタンパク質を一緒に摂れる食品をご紹介します‼️
良かったら参考にしてみてくださいね‼️
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☆雷堂☆