新！！産後骨盤ボディメイククラス（旧:産後ケアヨガ）

こんにちは！ヨガインストラクター&骨盤ボディメイクインストラクターのnahoですにこにこ

毎週木曜日13時からの産後ケアヨガの内容がレベルアップしまして、レッスン名が産後骨盤ボディメイククラスに変わります♡

なぜ内容を変更したのかというと…
今までの産後ケアヨガは自分の産後の経験とヨガの経験から組み合わせ考えたプログラムでした。
その内容でスタートし、１年が経ち、皆さんの産後の様子に合わせいろいろ試行錯誤しながら、進めていきました。
多くの方にご参加いただき、いろいろな産後の症状の方と出会い、
本気で戻してあげるためには今一歩足りない！と力不足を感じる事がありました。
そんな時に知った
HOSACOISM骨盤ボディメイクインストラクター

養成講座を通して、骨盤、産後、栄養、筋肉など身体を作る事etc勉強し、
今まで自分が感じてきた事、やってきた事と合わせ、
「戻してあげられる！」「よくしてあげられる！」と自信をもってレベルアップしました

そして、名前も変え新たに
産後骨盤ボディメイククラス
となりました。

内容には骨盤ボディメイクに加え今まで通りヨガも心に働きかける内容も含んでいますよ～

下記詳細↓↓



晴れ産後骨盤ボディメイククラス晴れ

ヨガ内容ヨガ

✳︎骨盤ボディメイクエクササイズ
✳︎ヨガ（アーサナ&呼吸法&瞑想法）
✳︎ママ同士でテーマを決めてお話（産後や育児、今後の自分などについてお話ししましょう）

骨盤ボディメイクエクササイズは身体の土台である骨盤をしっかりと立て直すためのメソッド（HOSACOISM骨盤ケアメソッド）です。
妊娠出産により変化をした骨盤と低下した筋力をしっかりと動かして、整えて、自分の力でキープできる筋力をしっかりとつけていきます。
産後悩まされる肩こりや腰痛、尿モレや股関節痛などのマイナートラブルの改善にもなります。
またエクササイズをして、骨盤が整い、身体全体が整い、筋力もつき心も身体も元気になる事を実感していただけます。
骨盤が整うことで痩せやすくなりますよ♡
この辺りの因果関係や産後の身体と心の状態などもレッスン内で説明していきます。

産後の心と身体に戸惑う方も多いと思います。
でも焦ることなく、悲しむことなく、構造を知ること、ケア方法を知ることでうまく付き合っていったり、解消できるのです。
そしてしっかりケアして行くことで産前より美しい身体と心を手に入れるチャンスでもあるんですよ



ヨガ詳細ヨガ

日時：
毎週木曜日pm1:00～pm2:00

場所：
Yoga space ココカラ（西尾市戸ヶ崎）
※自宅になるため、ご予約いただいた返信にて詳細お伝えいたします。

対象：
２ヵ月からのママ（子連れＯＫ!!）

料金：
ドロップイン￥１５００
４回チケット￥５０００（一回あたり￥１２５０　期限なし）

持ち物：

ヨガマットまたはバスタオル、水分補給のための飲み物、汗拭きタオル、お子様の飲み物と食べ物持ち込みＯＫです。



☆動きやすい服装でお越しください。


☆レンタルヨガマット 100円

☆骨盤エクササイズに使うゴムチューブ 2回目以降 100円


☆定員６名様。予約制です。



☆体験レッスン（５００円）からお気軽にどうぞ♪



☆ご予約フォーム
①お名前
②お子様のお名前＆月齢年齢
③希望レッスン
④希望日
⑤ご連絡先
⑥レンタルマットの希望の有無
⑦お住まいの市

ご予約＆お問い合わせは
メールkokokarayoga2012@gmail.com



お問い合わせ＆ご予約はお気軽にご連絡くださいにっこにこ




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