こんにちは
Now Shopの美奈です
沖縄ではもう梅雨入りが発表されたらしく、どんどん夏が近づいてきていますね
みなさんは夏の計画はもう立てましたか
私は毎年海に遊びに行くのですが、最近気になるのがウエスト
年齢を重ねるにつれて少しづつお肉が
キレイなクビレを手に入れてカッコよく水着を着こなしたいので、今の時期から何か対策をしようと考えました
まず、なぜ女性のウエストがくびれているかご存知ですか
男性の骨盤は正面から見て正方形に近い形をしているのに比べ、女性の骨盤は少し横に長い長方形で平らです
縦に広い男性の骨盤では、肋骨と骨盤との間隔があまりありません
逆に、平べったい女性の骨盤では、肋骨と骨盤との間隔が広く開いているんです
そのウエストにある開いた部分が女性特有のくびれになるんです
くびれの作り方には３つのポイントがあるんです
余分な脂肪を付けない
言うまでもありませんが、痩せることがくびれを作る上での絶対条件です。
ただ痩せるのではなく、無理なダイエットや過剰に痩せればいいものではなく、必要な分だけ”痩せるダイエットを目指しましょう。
適度に筋肉を引き締める
ウエスト周りの筋肉が緩んでいると、ボディラインが崩れてしまいます。
下腹が出るのも肥満ではなくて、じつは腹筋が緩いせいなんです。
歪みのない骨格
骨盤の歪みは全身の骨を歪ませ、ボディラインの歪みに直結します。
歪みない骨盤を目指しましょう。
余分な脂肪を燃焼し、くびれ作りに効果的なストレッチをご紹介します
【その１．】
１．うつ伏せで寝る
２．腕を使って上半身を少しずつ起こしていく
３．気持ち良いと感じるところで止めて5秒キープ
４．体を右にひねって5秒キープ
５．体を左にひねって5秒キープ
【その２．】
１．イスに深く座る
２．両手を上にあげて、お腹を引き上げるように上に伸び、5秒キープ
３．力を抜いて楽にする
４．両手を上にあげて背筋を伸ばし、ゆっくりと右に体を倒す
５．気持ちよくわき腹が伸びたところで5秒キープ
６．体を元に戻し、ゆっくりと左に体を体を倒して5秒キープ
【その３．】
１．イスに腰掛けて、右足が上になるようにして足を組む
２．右に体を向け、腰をひねるようにして背もたれをつかむ
３．２の状態を5秒キープし、ゆっくりと元の姿勢に戻す
４．左足が上になるようにして足を組み、同様に行う
これらのストレッチを行うことで、血行を促進し体を温めることによって、脂肪を燃焼しやすくし、脂肪燃焼の効率を高めることができるんです
また、血行を促進することにより、むくみを改善することができたり、体の柔軟性を高めたり、筋肉の伸縮性を高めたりといった効果も期待できます
さらに、くびれを作るための強力なアイテムとしてオススメなのが、
4STEPビューティーシェイパー
８４cm・７３cm・６４cm・５６cmの４段階のサイズ調節機能で細くなったら次のステップへ
体温を逃しにくいゴムを中層にし、外側を肌触りのいいジャージ素材の3層構造でしっかり発汗させ美しいボディラインを目指します
加藤夏希さんプロデュースの商品で、デザインも今までのサウナベルトなどとは違い、とっても可愛いんです
ブラック地にピンクドットのものと、ピンク地にブラックドットのものと２パターンあり、カワイイ物が好きな女性におすすめなんです
私は家に居る時にずっとつけているのですが、普通に家事などをしているだけで、特別なことは何もしていないのに、ウエスト部分の汗が大変なことになります
温めることはダイエット効果をＵＰさせるためにも有効なので、着けたままストレッチをするととってもいいんです
このストレッチと4STEPビューティーシェイパーを組み合わせて夏までにキレイなクビレを作るぞ
と意気込んでいます
最近ウエストの気になる方、クビレのあるメリハリボディに憧れる方はぜひこの方法を試してみてください
ちなみに私より前にこの方法を始めた友達は、ウエスト-６cm、下腹ポッコリもなくなったといっていましたよ
4STEPビューティーシェイパー
☆Facebookでも美容情報公開中☆
Now Shop Online 20代女性を応援する化粧品・ダイエットグッズの専門通販サイトです。
Now Shopの美奈です沖縄ではもう梅雨入りが発表されたらしく、どんどん夏が近づいてきていますね
みなさんは夏の計画はもう立てましたか
私は毎年海に遊びに行くのですが、最近気になるのがウエスト
年齢を重ねるにつれて少しづつお肉が
キレイなクビレを手に入れてカッコよく水着を着こなしたいので、今の時期から何か対策をしようと考えました
まず、なぜ女性のウエストがくびれているかご存知ですか
男性の骨盤は正面から見て正方形に近い形をしているのに比べ、女性の骨盤は少し横に長い長方形で平らです
縦に広い男性の骨盤では、肋骨と骨盤との間隔があまりありません
逆に、平べったい女性の骨盤では、肋骨と骨盤との間隔が広く開いているんです
そのウエストにある開いた部分が女性特有のくびれになるんです
くびれの作り方には３つのポイントがあるんです
余分な脂肪を付けない言うまでもありませんが、痩せることがくびれを作る上での絶対条件です。
ただ痩せるのではなく、無理なダイエットや過剰に痩せればいいものではなく、必要な分だけ”痩せるダイエットを目指しましょう。
適度に筋肉を引き締めるウエスト周りの筋肉が緩んでいると、ボディラインが崩れてしまいます。
下腹が出るのも肥満ではなくて、じつは腹筋が緩いせいなんです。
歪みのない骨格骨盤の歪みは全身の骨を歪ませ、ボディラインの歪みに直結します。
歪みない骨盤を目指しましょう。
余分な脂肪を燃焼し、くびれ作りに効果的なストレッチをご紹介します
【その１．】
１．うつ伏せで寝る
２．腕を使って上半身を少しずつ起こしていく
３．気持ち良いと感じるところで止めて5秒キープ
４．体を右にひねって5秒キープ
５．体を左にひねって5秒キープ
【その２．】
１．イスに深く座る
２．両手を上にあげて、お腹を引き上げるように上に伸び、5秒キープ
３．力を抜いて楽にする
４．両手を上にあげて背筋を伸ばし、ゆっくりと右に体を倒す
５．気持ちよくわき腹が伸びたところで5秒キープ
６．体を元に戻し、ゆっくりと左に体を体を倒して5秒キープ
【その３．】
１．イスに腰掛けて、右足が上になるようにして足を組む
２．右に体を向け、腰をひねるようにして背もたれをつかむ
３．２の状態を5秒キープし、ゆっくりと元の姿勢に戻す
４．左足が上になるようにして足を組み、同様に行う
これらのストレッチを行うことで、血行を促進し体を温めることによって、脂肪を燃焼しやすくし、脂肪燃焼の効率を高めることができるんです
また、血行を促進することにより、むくみを改善することができたり、体の柔軟性を高めたり、筋肉の伸縮性を高めたりといった効果も期待できます
さらに、くびれを作るための強力なアイテムとしてオススメなのが、
4STEPビューティーシェイパー
８４cm・７３cm・６４cm・５６cmの４段階のサイズ調節機能で細くなったら次のステップへ
体温を逃しにくいゴムを中層にし、外側を肌触りのいいジャージ素材の3層構造でしっかり発汗させ美しいボディラインを目指します
加藤夏希さんプロデュースの商品で、デザインも今までのサウナベルトなどとは違い、とっても可愛いんです
ブラック地にピンクドットのものと、ピンク地にブラックドットのものと２パターンあり、カワイイ物が好きな女性におすすめなんです
私は家に居る時にずっとつけているのですが、普通に家事などをしているだけで、特別なことは何もしていないのに、ウエスト部分の汗が大変なことになります
温めることはダイエット効果をＵＰさせるためにも有効なので、着けたままストレッチをするととってもいいんです
このストレッチと4STEPビューティーシェイパーを組み合わせて夏までにキレイなクビレを作るぞ
と意気込んでいます最近ウエストの気になる方、クビレのあるメリハリボディに憧れる方はぜひこの方法を試してみてください
ちなみに私より前にこの方法を始めた友達は、ウエスト-６cm、下腹ポッコリもなくなったといっていましたよ
4STEPビューティーシェイパー
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