加圧トレーニング体験

あっという間ですね、6月も最終日。当社も決算を迎えております。大変で～す。

加圧トレーニング
最近話題の加圧トレーニング、ホームドクターの田島先生 のソアレメディカルクリニック で免疫治療の一環として始められたので、週末に体験してきました。

両腕・両足の付け根に加圧バンドを巻いてのトレーニングは、想像以上にキツイ。わずか30分の大した運動でもないのですが、ヘロヘロです。

終わってバンドを外すと、一気に血流が流れるので、血管の老廃物が流されるそうです。なんだかスーッとしたような気がします。

短時間で、効果的な運動量が得られるようで、忙しい人にもお勧めですね。

ダンベル2種目、この辺はまだ余裕。

やっぱり腹が重いのか、腕立てがきつい（笑）。
3セットこなせずダウン。





スクワット系2種で終わり。
加圧ベルトです。









もちろん今日は体中筋肉痛であります（笑）。




ではまた。