今日はバイトの後に健康診断を受けました。
(この健康診断のため、朝食は抜き)
健康診断で１つ印象に残ったのは、
レントゲン。
「デジタルレントゲン」というもので、
通常(従来)の方法より1/3～1/5ぐらいの
X線ですむらしく、
その上、1時間後ぐらいに行われた
問診のときには、その写真をみながら
「問題ないですね」
というような感じでお医者さんとレントゲン写真を見ながら
確認できたのは良かったです。
その他は…
心電図は異常なし。
視力は以前から少し悪いままで0.2～0.3
おそらくメタボ検診で、ウエストも測定されましたが
特に何も言われませんでした。
(「問題ありませんね」の一言でおしまいでした)
それと、採血をされましたが、
途中で血がなかなか出てこなくなり
看護師さんが随分苦労してました。
これって、僕の体が悪いのか、
それとも看護士さんの注射針のさし方が悪かったのか？
不明ですけど…
血液検査は
後日の健康診断の結果通知のときに
分かるようです。
(尿検査もそのときに分かります)
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健康診断の後は、
昨日に続いてケータイラリー。
昨日は雨と風の中、徒歩で要町をクリアしたので
今日は残りの仲御徒町、錦糸町、茅場町の3駅を
歩いてクリア。
(約3時間歩いてました)
抽選はやっぱり「ハズレ」。
昨日回った駅は、チャレンジ再開できるので
大手町と永田町は回ってきました。
土日は1日で、月火は2日で回ってみたわけですが
2日に分けて回るぐらいが丁度いい感じですね。
(2日に分けた場合は、1日3時間ぐらい歩きますが、
今の僕にとっては無理なくまわれます)
…
とまあ、今日はいろいろとありまして、
その後の測定です。
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【15時半頃測定】体重 63.0kg
体脂肪率 15.0％(標準)
基礎代謝 1526kcal
BMI 21.5
骨格筋率 35.2％(筋肉量標準)
内臓脂肪レベル 6(標準) ※前日と同じ
体年齢 32才(実年齢38才より6才若い) ※前日より1歳若い
ウエスト(へそまわり) 78cm
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雨でずぶぬれになったので、
シャワー後に測定。
体脂肪は、一昨日(14％台)と昨日(16％台)の
中間ぐらいとなりました。
時間も条件もバラバラなので、
結果もバラバラですね。
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食事内容は次の通りでした。
○昨日の食事
・朝食(4時半頃) 自宅
十六雑穀入りご飯＋納豆
とろろ昆布+削り節のお吸い物
・昼食(10時半頃) マクドナルド
ハンバーガーハッピーセット ダウンロードクーポンで330円
ハンバーガー
マックフライポテトs
オレンジs(氷抜き)
おもちゃ(ドラゴンボール改カード＆シール)
※カードは「孫悟空」これでピッコロとのコンビが出来ます
シールは前にも出たもの。
付けてくれました
・昼食2(12時半頃) 自宅
十六雑穀入りご飯＋胡麻塩
フィッシュソーセージ 1本(50g)
そのまんまブルーベリー＆ヨーグルト 120g
・夕食(17時半頃) 自宅
十割そば
十六雑穀入りご飯
餃子5個(冷凍食品)
たこ焼き8個(冷凍食品)
・おやつ
蒟蒻畑 白桃味2個 オレンジ味2個 りんご味2個 (25g×6個)
鉄プラスコラーゲンウエハース 1枚
骨にカルシウムウエハース 1枚
ばかうけ ココア味 小袋1つ(2枚だけ)
ポッキー 小袋1つ
きのこの山 小袋1つ
黒糖ミルク煎餅 小袋1つ(2枚)
・水分補給
緑茶、紅茶、ウーロン茶、水
、野菜＆フルーツジュース
韃靼そば茶(500ml) ※Olympicで99円
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○今日の食事
・朝食 抜き(健康診断のため)
・昼食(11時頃) マクドナルド
ハンバーガーハッピーセット ダウンロードクーポンで330円
ハンバーガー
マックフライポテトs
野菜生活
おもちゃ(ドラゴンボール改カード＆シール)
カードは「ピッコロ」(これでピッコロは3枚目)
シールは孫悟空(これは初)
それと、以前のおもちゃ「コナン」のトリックミラー缶も
付けてくれました
・昼食2(12時頃) 歩きながら
十六雑穀入りご飯＋胡麻塩のおにぎり １個
・昼食3(13時頃) 歩きながら
十六雑穀入りご飯＋胡麻塩のおにぎり １個
・夕食(18時半頃) 自宅
十六雑穀入りご飯でカレーライス(お店の大盛りぐらいの量)
ヨーグルト(明治プロビオ 85g 68kcal)
・おやつ
蒟蒻畑 白桃味1個 オレンジ味1個 りんご味1個 (25g×3個)
鉄プラスコラーゲンウエハース 1枚
骨にカルシウムウエハース 1枚
オレオビスケットサンド・バニラ 小袋
揚げおかき 小袋
たべっ子どうぶつビスケット 小袋
・水分補給
緑茶、紅茶、ウーロン茶、水
、野菜＆フルーツジュース
韃靼そば茶(500ml)
※韃靼そば茶(ペットボトル500ml)はOlympicで99円なので
最近1日1本飲んでます。
香ばしくて、すっきりとした味で、気に入ってます。
それとコレステロールも下げてくれるかな？という期待もあります。