田島則行の建築日記

今日は、建築の話からはかなり脱線して、、、、


行ってきました、東京マラソン。

すごかったです。

毎年、いつも交通規制がかかってしまうので、どちらかというと、迷惑だと思っていた方だったのですが、すいませんでした。反省します（笑）。

じつにエキサイティングなイベントでした。。


3万5千人が一緒に走るというのは、ほんとに壮観で、永遠と続くランナー、ランナー、ランナーの波が続くわけです。

3万5千人が同時にスタートしても、スタートに30分ぐらいはかかってしまうので、これはもう、ラッシュアワーの状況です。



こんな感じでギュウギュウに混雑した状況でスタートするんですねー。
トップランナーは速すぎてあっという間に通り過ぎてしまい、あとはこの行列？を見学です。

ところどころに、変なランナーがいます。


こんなランナーとか（スイカ？）





こんなランナーとか（コスプレ？）




こんなランナーとか（着ぐるみ？暑くないか？？）




極めつけはこのランナーです。気持ちは伝わってきますが、走りにくくないですか？？？笑




完走できたんでしょうか・・・。心配になります。


そして、友人をサポートするために、自転車で約30キロも走り回り、九段下に行ったり、三田に行ったり、日本橋に行ったり、ビッグサイトに行ったりと、応援するのも苦労苦労の連続でした。。

何せ人が多すぎて、友人を発見するのが至難の業。見渡す限り人、人、人。


最初は3万5千人が30分かけてスタートできたといっても、それぞれのペースはまちまちです。なのでどんどんと人の波は間延びして、長ーくなっていくんですねぇ。。

時間にすると、完走するのに一番速い人が2時間7分。一番遅い人で、7時間（制限時間）ですから、最後の方になると5時間もの差がつく。

ということは、道ばたで観戦していても、5時間もの間、人の波が途切れない状態になってしまうわけです。。見渡す限り、ランナーだらけ・・・。ランナーランナーランナー。

どこまで続くんだーっ、
と叫びたくなります、笑。

心なしか、着ぐるみ系のランナーが見当たらなくなってきました。。脱ぎ捨てたんでしょうか。


アシモがきになります。。（よく見るとOSAMOって書いてある・・・）



完走できたんでしょうか？？？
誰か知っている人がいたら教えてください、笑☆


最初は笑顔で走り出したランナー達も、ゴールのビッグサイトのころになると、走っているんだか、歩いているんだかわからないような状況になってきます。




みなさん、お疲れです。ご苦労様です。

観戦するのも、体力使いましたけど、走りきった皆さんは、もっと大変だったでしょう。。。。

後で聞いたところによると、完走者らの走り終わった後の更衣室では、どのランナーも、地べたに座って、呆然とぼーーーっとして身動き一つしないような感じだったそうです。

それもそのはず。。42.195キロを走りきったんですから。。もうエネルギーも残ってないでしょう。。。

僕の友人も見事完走しました。4時間42分でした。初マラソンにしては見事なタイム！！
サポートした甲斐がありました。

よく頑張った！

しかも、まだ余裕がありそうな感じ。。。4時間半を切れなかったのが、悔しいらしい・・・・。

僕も、ろくに食べずに応援したので、腹ぺこです。
もちろん、その後は食べ放題でエネルギー補給。。。元気を取り戻しました。


それにしてもアシモ（オサモ？）君たちは、完走できたのでしょうか・・・・

今も気になります、笑。



さて、東京マラソンを横目に、僕自身の体力づくりも徐々に進んでいます。

10キロは楽に走れるようになりました。（バンザーイ）
なんでも、10キロを55分以内に走れるようになれば、初級者卒業で、中級ランナーと呼べるんだとか。。

うーん。まだ、55分は無理だなー。。


でも、タイムアップを目指して、4月の10キロマラソンに出場することにしました。来年の東京マラソン出場へ向けた準備の開始です。。。（あー、宣言しちゃったぁ）

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明けましておめでとうございます。

2012年になりましたね。

2011年があまりにも色々なことが起きた年だっただけに、2012年は天災のない、平和な年であるようにと願うばかりです。


さて、今年の目標はというと・・・・

今年は仕事の上では、リノベーションに比重を置いて進めて行きたいと思っています。実はまだ内容については発表できませんが、春ぐらいを目標に新しい体制で新しいプロジェクトを立ち上げようと準備を去年から進めて参りました。それもそろそろ構想も固まりつつありますので、皆さんに発表できるのも近いかもしれません。

出版も二冊ほど予定していますので、なんとか作業が追いつけばよいですが・・・
冷汗；；；



個人の上では・・・、健康と研究という二つのことを集中的にやって行きたいと思っています。

Kenkou, KenkyuでイニシャルをとるとダブルKと呼んだりしていますが、笑。

研究については、ハ会で続けて来ていた人口減少時代の建築のあり方についての研究を続けて行きたいと思っています。

人口減少と空き家率の上昇とが重なり合って、都市や街が次の10年～20年で大きく変わろうとしています。それはたぶん、僕らが学生のころに学んだ都市の未来像とはだいぶかけ離れた姿でもあります。そこをきちっと研究しておきたい、、、ということで、今、その内容を詰めているところです。



健康については、「運動不足・・・・」ということが、当たり前になってしまう年齢になってしまいました。30代のころは、10代に培った体力で乗り切りましたが、さすがに最近はそうもいきません。

駅の階段を上がれば、「ゼーハーゼーハー」と息切れしていた30代の後半のころを思い出します。

40代に入ってからは少しずつ体力づくりは初めていました。


自転車で通勤したり。




ジムに通ったり・・・・（定期的でなくほんとに時々・・・汗；；）





すこしづつ体力は回復しつつありましたが、去年の秋頃から真面目に「これではいけない！！」（笑）と思い始め、まずはウォーキングから初め・・・週に３～4回は４～５キロ歩くようにし、次第に速いペースで歩けるようになってきて、100メートルあたり１分のスピード、つまり10分で１キロぐらいのペースで40分から50分歩くんですが、、、これが慣れてくると気持ち良いんですねー・・・。ビックリするぐらいのストレス解消になる。。


これに味を占めて、、、年末からは少しずつランニングも始めました・・・。


最初は歩くスピードよりほんのちょっとだけ速いスピード（恥・・・）でのんびりと走り、少しずつ距離を伸ばし、少しずつスピードを上げて・・・・、慎重に慎重に・・・・。

というのも、実は高校時代にテニスをやっていまして、ヘルニアになりかけたことがあるものですから、無理をするとすぐ故障する癖がありまして・・・。それで何度も30代の頃に運動を断念したこともありました。。。（言い訳です、ハイ！）



そうこうしているうちに、10年前に買ったトレーニングウェアで走っている自分自身が、なんだかかなりの時代遅れ・・・のような気がしまして（笑）、そんなときにスポーツ用品店ではバーゲンの真っ盛り。。。

ついつい、最新の上下一式のランニングウェアを手に入れてしまいました・・・。ピチピチのやつです。。。笑☆　

（着ている姿はとても恥ずかしくてみせられませんっ）





そんなこんなで、最近は6分半／kmぐらいのペースで走れるようになってきました。。
これはおそらく「見栄効果」（と僕は呼んでいる・・・）ではないかと思います。。

最新のランニングウェアを来て、歩くようなスピードで走っていては、恥ずかしい。。
抜かされるとつい、抜き返してしまう。。。。僕であった（完全な見栄だっ、笑）


でもほんとに、走るって気持ちいいんですね。。

ランニングをしている人たちを見ていて、なんであんな苦しい事をしているんだろう・・・っと、ずっと思っていました。

でも、走っている間は「真っ白」になれるし、走り終わったあとの爽快感ったら、これはすごいストレス解消。これが30分とか1時間ぐらい走っただけで手に入れられるんだから、これほどエコノミーな趣味はないですね。。

ランナーの方々、今まで誤解してすいませんでした！笑


さらにさらに、、、、相乗効果が生まれて、自転車でも長距離を走るようになってしまったのです。

先日は自転車で30キロも走ってしまいました。１時間半で20キロ平均ペースです。
これもチョ～気持ちいい☆

行き先はかなりお勧めの若洲海浜公園です。（冒頭の写真もこの公園です）





さてさて、最近はなぜかこんな本に見入ってしまいます。





ホノルルかぁー。。。42.195キロかぁー。。
無理かなーーー。。

などと、自分の今の体力のなさ加減から、無理だと思いつつも、少し夢見心地・・・。

そんなことで、うつつを抜かす前に、まずは10キロぐらいはランニングできるようにならないと・・・！（えっ、まだできないの？　っという声が聞こえてきます、汗；；）

さて、そんなわけで、今年の仕事の目標はR（アール）つまりリノベーションに比重を置く事。
そして個人では、ダブルK。

あわせて、、「プロジェクトRKK2012！」

どこまでできるやら、がんばってみまーす！

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すっかり寒くなりましたね。。。
でもめげずに、最近は毎朝しっかりとドルノ線を浴びてます、笑。

皆さん、ドルノ線ってご存じですか？　紫外線のなかでも290～310nmの波長の光で、ビタミンDや骨や健康に役に立つ効果があることが知られています。

ただ、ドルノ線の波長は可視光ではありません。しかもガラスをあまり透過しない波長になります。したがって、窓をあけるか外に出て太陽光をたくさん浴びないと効果がありません。


もう一つ、朝に太陽光を浴びることのメリットは・・・睡眠にあります。

メラトニンってご存じですか？　メラトニンの分泌が活発になると眠くなるのだそうですが、やっかいなのは、太陽光の光が目に入って来てから、なんとも15時間後にメラトニンの分泌がピークになるのだそうだ。。

で、メラトニンの分泌に良い太陽光ってどの波長なんだろう・・・と調べると、
ありますねー、研究結果が。。。。446～483nmぐらいの波長が良いのだそうです。。

446～483nmの波長というのは、澄んだ青空の色ぐらいの波長だそうです。なるほどー。

そして15時間の時間差を考えると・・・・

だいたい朝の7～8時の間には外に出て散歩をして、、、太陽光をいっぱい浴びてドルノ線を確保、そして澄んだ青空を眺め回して、15時間後のメラトニンの分泌を促す・・・・ということになるんですねー。そうすれば、夜の11時ぐらいには眠気のピークが来て、深ーい眠りへと・・・。

これさえできれば、時間遺伝子も規則的になり、健康だけじゃなく記憶力や生活習慣、さらに精神状態まで良くなる・・・ということらしい。。。

夜になかなか眠れないとか、睡眠がたっぷりとれないという人は、ぜひ試してみてください。


■桜並木の家・・・・

さて、前回のブログで紹介した、桜並木の家をちょっとご紹介したいと思います。

場所は世田谷。敷地の正面にちょうどキレイな桜並木が続き、とても環境の良いところです。前面道路の交通量が少々多いのが難点ですが、それでも道路越しに見えてくる桜並木の素晴らしさは格別です。

その桜並木を思い存分楽しみたいという施主の要望を第一に考えて設計をしました。


ただ、この敷地は奥行きが長く、桜並木は西側になります。するとどうしても東側の奥の方が暗くなってしまいがちになります。そこを南からの光を引き入れるように小さな光庭をとりいれ、結果としては午前中の東側の太陽光で朝から十二分に明るくなるように工夫しました。

入り口を見てみましょう。。



二台分のたっぷりの駐車場とエントランスが見えます。玄関回りは塀に囲まれており、前面道路の交通量にもかかわらず、プライバシー性の高い空間になっています。

そして玄関を入ると、一番奥には、特別に設えられた茶室があります。市松模様の襖がアクセントで効いています。。。




この茶室、とても本格的で茶道を極めようと頑張ってらっしゃる奥様と二人三脚で仕上げました。和室の作りはとても細かく、部材と部材の納め方が様々なルールで成り立っていますので、やはり大工さんの腕がとても大事になります。床板から床柱や様々な納め方、花釘の位置など、一つ一つ、丁寧に決めながら進めて行きました。。





最近では和室を要望される方も減っていますが、やはり和室の設計は、納まり命・・・なので、気合いが入ります。

さて、和室をでて、階段を上がるとリビングのあるフロアになりますが、その上には、この家の大きなポイントでもある、北側屋根に長ーく広げたトップライトがたっぷりの天空光が降り注いできます。







そして２階に登ってくると、広がりのあるリビングルームが見えてきます。そして右側の開口からは桜並木を見通せます。。





春が待ち遠しいですねー。桜を見ながら、ワインを飲みたい・・・・という気持ちになります。

そう、そんな時にも対応できるよう、桜並木に面して、大きめのテラスを用意しました。




そして、上を見上げれば、、、1.8mも貼り出した特徴的な軒裏が見えてきます。




実は、キッチンからも桜並木は見通せます。
トップライトの光も降り注ぎ、リビングやダイニングも見渡せるキッチンは、この家のなかの特等席です。
（最近、どのお施主さんも奥さんのパワーが旦那さんを上回っている？？笑）





天井は湿気にも強い桐のムク材が使われています。最初はもっとオーク系の濃い色にしようか、あーでもないこーでもないと、お施主さんと永遠に相談し続けていたのですが、最終的には、全体に白っぽいインテリアを活かして、ムクそのままで仕上げなし。呼吸をする桐の特徴を最大限に活かせるようにしました。

また、タイル張りの床にも床暖房が仕込んであり、ポッカポッカと暖かいLDKになっています。





螺旋階段を登った先は寝室です。寝室も明るく眺めの良い作りになっていますが、プライバシーもありますので、ここから先は写真はちょっと秘密（笑）。





そんなわけで、先日、お施主さんからもメールをいただき、快適に過ごしてくださっていると連絡をいただきました。。。うれしいですね。。床暖房も効果的で暖かく過ごせているとのことです。。

ただ、ご主人が仕事が忙しく、帰りも遅く、朝も早く、、、まだ十二分にこの家の良さを満喫できていないとのこと。。。。。気がかりです。。

ゆっくりとこの住宅の良さを満喫していただけるのは、早くて年末年始の休日になってしまうかもしれませんね。。。

朝から夕方まで、太陽の移り変わりとともに、そして季節の移り変わりとともに変化して楽しめるこの住宅を、ぜひ存分に味わってください。。。

そして、桜が満開の時には、、、ぜひ、僕も味わいたいな、、、（笑）

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