今日はお水どれくらい飲みましたか?

詳しくは昨日のブログを参照してください↓

<エネルギー高く過ごす>

 

本日もお読みいただきありがとうございます

笑顔を引き出すライフコーチ
Emmaこと高野紀子です

 

エネルギー高く過ごすには

いろいろな方法があります

 

現在私が取り入れているいくつかをご紹介しますね

 

まずはとっても簡単

エネルギー高くする!と決めることです

 

えっ?それだけ???

そう!それだけです(笑)

 

今エネルギーが10点満点中 3点くらいだな~

と思ったら

「まずは1点あげるぞ」と決めてください

そして再度今何点になったかな?

と自分に問いかけてみる

ほとんどの方が先ほどの点数より高くなっているはずですよ

 

私たちは知らぬ間にこれくらいでいいや…

と自分に制限をかけています

 

「いつもフルパワーでいたら疲れちゃうし…」

そんな頭の中でのささやき声に支配されているかもしれません

 

フルパワー出すと疲れるというのは

今までの体験や聞いたことからくる思い込みにすぎません

 

水を飲む

「私はいつもフルパワーで元気!」と言ってみる
自分に魔法をかけるように言葉にしてみましょう
からだを動かす
簡単なのはその場でのジャンプ
深呼吸する
パワーを出す呼吸法もあります
 
なお睡眠や食事は私たちのからだに密接な影響がありますが
エネルギー高くするには質が大切です
ただたくさん寝ればよい・なんでも食べたらよい
ではありません
 
むしろ食べた後は
眠くなってボーっとする方もいますね(-_-)zzz
 
 
 
詳細を知りたい方は
コーチング体験にいらしてください
遠方の方はスカイプなどでも受けていただけます
コーチング体験申し込み
 
自然を感じるとそれだけでも
エネルギーあがりますね
太陽・空・海・大地…
 
 エネルギー高い本当の自分と出会うならここに参加↓
 本日(17日)中目黒スクエア
19日はWEBにて体験会があります
 
 

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emmasmile39☆gmail.com

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ライフコーチ  Emma☆高野紀子