今日はお水どれくらい飲みましたか？
詳しくは昨日のブログを参照してください↓
本日もお読みいただきありがとうございます
笑顔を引き出すライフコーチ
Emmaこと高野紀子です
エネルギー高く過ごすには
いろいろな方法があります
現在私が取り入れているいくつかをご紹介しますね
まずはとっても簡単
エネルギー高くする！と決めることです
えっ？それだけ？？？
そう！それだけです(笑)
今エネルギーが１０点満点中 ３点くらいだな～
と思ったら
「まずは１点あげるぞ」と決めてください
そして再度今何点になったかな？
と自分に問いかけてみる
ほとんどの方が先ほどの点数より高くなっているはずですよ
私たちは知らぬ間にこれくらいでいいや…
と自分に制限をかけています
「いつもフルパワーでいたら疲れちゃうし…」
そんな頭の中でのささやき声に支配されているかもしれません
フルパワー出すと疲れるというのは
今までの体験や聞いたことからくる思い込みにすぎません
水を飲む
「私はいつもフルパワーで元気！」と言ってみる
自分に魔法をかけるように言葉にしてみましょう
からだを動かす
簡単なのはその場でのジャンプ
深呼吸する
パワーを出す呼吸法もあります
なお睡眠や食事は私たちのからだに密接な影響がありますが
エネルギー高くするには質が大切です
ただたくさん寝ればよい・なんでも食べたらよい
ではありません
むしろ食べた後は
眠くなってボーっとする方もいますね(-_-)zzz
詳細を知りたい方は
自然を感じるとそれだけでも
エネルギーあがりますね
太陽・空・海・大地…
エネルギー高い本当の自分と出会うならここに参加↓
本日（１７日）中目黒スクエア
１９日はWEBにて体験会があります
＜各種申し込みお問い合わせ連絡先＞
emmasmile39☆gmail.com
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ライフコーチ Emma☆高野紀子