今はどうにか少し戻ってます。
マジ大ピンチだったんですよ･･･。
･･･だって産後の話だし。
産後体重戻ってからまた上がったって話だし (ﾉД`)ｼｸｼｸ
ちなみに妊娠中はナチュラルに７０キロ超えたんで、
そりゃまー･･･カロリー制限も出るよね(´･ω･`)
そんなわけで、カロリーは敵です。
だがしかし、食事制限する気ゼロ。
だって食べたいし。
ものすごく食べたいし。
いくらでも食べたいし。
授乳してるとおなかすくしー。
食事制限なんかして母乳止まっちゃったら困るしー。
･･･ぷちこさん、母乳のみで結構生きてるとこあるし。
相変わらずあんまりごはん食べないし。
まぁそんなわけで、めっちゃ食べながらダイエットが希望です。
何夢見てやがるんだコノヤロウ！！というお叱りの声が聞こえる気もするけど
そうじゃないと続かないんだ！！（性質の悪い開き直り）
そんなわけで、現在やってるのがこれ。
桑の葉茶です。
ノンカフェインなので、授乳時にもいけるし、妊娠時にもイケるんじゃね？
そもそも私は授乳なう、ですし。
乾燥した桑の葉には、牛乳の約24倍のカルシウム、納豆の約15倍の鉄分が含まれています。
また、桑の葉にはビタミン、ミネラル、食物繊維も豊富です。
古くから、桑の葉は中国では漢方として血液の流れを良くしたり、ダイエットや美容に、せき止めや喘息、滋養強壮に良いといわれています。
そんなわけで、栄養面的にも飲むべきものだと思われます。
授乳中には鉄分が超重要って言われてますしね、カルシウムも自分がスッカスカになっちゃったら大変ですし。
食物繊維も豊富なので、便秘にも効果があるはず。
血中コレステロールの増加も抑制する働きがあるから･･･血の流れを良くしたり、カルシウム、カリウム、マグネシウム、鉄などのミネラルや食物繊維、ビタミンも豊富って･･･やっぱ私妊娠中にこれ飲むべきだった気がするのよね。
血液もヤバくて、早々に塩分制限とか出てたし。
まぁしかし、そんな栄養面は私にとっておまけに過ぎない。
桑の葉茶には、「Ｉｰデオキシノジリマイシン（DNJ)」という成分が含まれているらしいのです。
というか桑の葉にしか含まれていない成分なのです、これ。
それがなにかというと。
αーグルコシダーゼ（二糖類分解酵素）の活性を阻害することによって
ブドウ糖の吸収を抑え、食後の血糖の上昇を抑制することができ、
過度のインシュリン分泌を抑えてくれます。
つまり･･･桑の葉茶は。
体内に脂肪が蓄積されるのを防ぎ、糖質の代謝を促し、太りにくい体に改善してくれます。
これが『低インシュリンダイエット』というものらしいです。
テレビでもやってるらしいよー。
まぁそんな効果を期待して、食前や食後に飲んでみたのです。
味、はそんなにはまずくない。
ほうじ茶風味というけど、ほうじ茶をあんまり飲まないしなぁ･･･。
でもまずい桑の葉茶はマジ苦いらしいので、そういうのが全然ないので飲みやすいです。
ただ毎日飲むと、妊娠中の麦茶レベルで飽きた。
しかし身体に良くてダイエットになるなら飲んでやる！！という風には思える。
ていうかマジでお願いします、体質改善。
まぁ一番の問題はお値段かなぁ。
３０袋で１５００円くらい。
まぁ１ヶ月で１５００円なら安い方かな？？
そして私は冬でもアイスで飲む派なんでめんどい。
お湯出しだと、麦茶の合間見て作るしかないんだけど、麦茶作り続けてるから
やかんをもう一個買うか、鍋で煮るかになっちゃう。
そして現在毎日飲んでる麦茶の代わりにするには、ちょいお値段がはるので
やっぱり別に作って飲むしかないんだけど、入れ物買わなきゃかな。
ほんとはそこに水入れておいて、水出しで出せるのが一番楽なんだけど。
仕方がないので、頑張りますわー。
目指せ！！太りにくい身体づくり！！
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