1日目終了した夜。
今日は酵素ドリンク350ミリとお水2.5リットルで過ごしました♡
全くお腹空かなかったのは酵素のパワーと準備期のおかげ。
実は、福岡出張の2日目はファスティングの正しい知識を深めに、1日中お勉強へ行っておりました。
もう！行って大正解
というか、行かなきゃファスティングなんて軽々しくしちゃダメ!!!っていうくらいお勉強になりました。
1月末から２月にかけてはどうも外食の予定が多く・・・ファスティングなんて出来そうにないので早速、実践♡
準備期２日
↓
ファスティング３日
↓
回復期２日
のペースで取り組んでいます。
この準備期、ほんと大事！！！
準備期とファスティング1日で２キロ減ですからね・・・
回復期はもっと大事なのですよ。
ファスティング中に気をつけることも沢山頭に詰め込みました。
軽い運動やいつもしているのと変わらないことはOK。
私もジムでパーソナルトレーニング&ちょこっとランニングしてきました。
軽い運動やいつもしているのと変わらないことはOK。
私もジムでパーソナルトレーニング&ちょこっとランニングしてきました。
正しくファスティングをすると、体重はすぐに落ちます。（ちゃんとポイントがあるのです。）ただ忘れて欲しくないのは、体重を落とすためにファスティングをするのではなく、綺麗になるためにファスティングをするのが目的だということ。
しっかり体感して、実験して、沢山の方を綺麗にしまーす
