本日もご覧頂きありがとうございます
ノーブルガーデンでは、セルフケアで内側からの美しさを目指す女性のための倶楽部「ホリスティック・インナービューティ倶楽部」を主宰してます。
先日「むくみについて」のワークショップを開催しました。ご参加の皆様ありがとうございました。
今回は、むくみの原因や改善方法のお話、ハーブティの試飲、セルフケア（セルフリンパドレナージュ)などの実践、むくみにオススメの薬膳レシピの試食を行いました。薬膳試食会は「おいしい！」とのご感想をいただけ、楽しいワークショップになりました。
梅雨の時期は体、特に手足がダル重くなりやすく、むくみやすい季節。中医学では、湿気からくるトラブルを「湿邪」と言います。ジメジメしたこの季節は湿邪の影響を受けやすいので、普段からむくみや冷えが気になる方は、とくに注意が必要です。半身浴などでしっかり汗をかいて湿を溜めないようにしましょう。
また、湿気や暑さで脾胃の調子が悪くなることで、内側からの水液代謝が乱れ、体の湿気を取り除きにくくなり、むくみやすくなります。ですので、この時期の食事は脾胃を元気にするものや湿気を外に出してくれるような食べ物がオススメです。消化不良や食欲がなくなる方は脾胃を温める食材もオススメです。
今回の薬膳試食会では、オススメの食材を使って、薬膳粥とお惣菜2品をご試食いただきました。
小豆とハトムギ粥
生姜たっぷりつぶつぶコーン鶏肉団子
冬瓜ラタトゥイユ
湿気を取る…小豆、ハトムギ、コーン、冬瓜
脾胃を元気に…鶏肉
脾胃を温める…生姜 など
今後もいろいろなワークショップを開催予定です。ご興味のあるテーマがございましたら是非ご参加くださいませ。お待ちしてます♪
サロンでは、むくみが気になる方には「リンパドレナージュ」をオススメしています。
先日、リンパドレナージュをはじめてご体験いただいたお客さまから「疲れが取れ、体が軽くなった」と嬉しいご感想をいただきました。詳しくはまた次回書かせていただきたいと思います。
最後までご覧頂きありがとうございました。
それでは、また
リンパドレナージュ＆スキンケア「ノーブルガーデン」
内側からの美しさを目指すセラピストのための研究所
セルフケアで内側からの美しさを目指す女性のための倶楽部
「ホリスティック・インナービューティ倶楽部｣