意志力を訓練する、簡単な方法

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こんにちは。

ＮＬＰロードの脳の使い方コーチ＠長岡高生です。

今年も、早いモノで４分の１過ぎてしまいました。あと残すところ８か月弱。あなたは、今年の年頭に立てた目標を覚えてしるでしょうか？きちんと実行し続けている方も居られるでしょう。

しかし、３日坊主で、という方も居られるでしょうね。人によって、意志力が強い人も、弱い人も、いると思うのですが、意志力を簡単に訓練する方法があるのです！

そのやり方を紹介する前に、ちょっと、脳科学からの事例を紹介したいと思います。

ロンドンのタクシー運転手になるのは、一大事業なのだそうです。「ザ・ナレッジ」という試験を受ける、のですが、ロンドンの地図を完璧に頭に入れる必要があり、合格までに、２年は勉強が必要と言われます。

この試験に受かったタクシー運転手の脳の中に、「海馬」（短期記憶の部分）を調べると、海馬の前部が７％小さく、後部が１５％大きかったそうです。

そして、このアンバランスは、タクシー運転手の経験が長い方が大きくなる、そうです。

一昔前は、脳は、使ったか、使わなかったか、で、それほど、大きく変化する、とは思われていませんでした。しかし、今では、意識的に使うことで、その部分の「脳」の形が変化する、ということが解ってきています。

能力アップ＝脳の形の変化なのです。

さあ、ここまでの前提に立って、意志力を鍛える簡単な方法です！

「利き腕で無い方の手で、歯を磨く」

という訓練を２週間続けるだけで、意志力は確実にアップする、という心理学の研究があります。

この訓練プログラムを２カ月間続けた人達は、衝動買い。アルコールの飲酒。喫煙。過食。などの衝動行為が減った、そうです。

そして、勉強時間も増えた。テレビを見なくなり、宿題や仕事も捗った、そうです。

ちょっと　苦手なことを、続けるだけ　で、意志力の訓練になる！のです。

いきなり、高いレベルの課題にチャレンジしなくとも、このくらいなら、出来る！！という小さな苦手に取り組むことが、あなたを３日坊主から、脱出させてくれるかも知れません。

ＮＬＰロード　脳の使い方コーチ＠長岡高生拝

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