全ての緊張は脳、、、の責任なのだ!!
「体験コーチング
」は、横浜NLPコーチングセンターへ。
おはようございます。
NLPロードのチェンジコーチ@長岡高生です。
テニスの試合本番で緊張する、、、と、
筋肉がガチガチになって、、、
本当の実力の、、、
半分も出せません、、、よね。。。
あなたには、そんな体験はありませんか。
テニスの試合でも、、、
緊張しないで、、、
筋肉がゆったり柔軟に動く方が、、、
実力が発揮できるし、、、、
試合に勝てる確率は高くなる、、、でしょうね。
そう思いませんか。。。
さてさて、、、
会社の重要な会議やプレゼンテーション本番、、、
ここ一番の商談、、、、
一生懸命勉強してきた○○資格試験、、、、
本番で緊張して、、、
実力が発揮できない人って、、、、
居ませんか。。。。
ご自身でなくても、、、
頭の良い秀才が、、、、
絶対受かると思われていた高校受験や大学受験に、
失敗した、、、、などというもの、、、
普段の実力が発揮出来なかった、からでしょうね。。。
筋肉が緊張するように、、、、
脳も緊張します。。。。
というより、、、、
その時、その場の状態を感じとって、、、
緊張を造り出すのは、、、、
「脳」以外の何物でもありません。。。
テニスの本番の緊張も、、、
試験本番の緊張も、、、
全ては、「脳」
が創り出しているものなのです。。。。
ではでは、、、、
脳の緊張は、どうしたら解消できるのでしょうか。
この質問に対する答えの一つは、、、
他のモノに、、、意識を集中することです。。。
テニスだったら、、、
ボールの回転を見ることに意識を集中する、、、ことで、、
試合の緊張から解放される。。。
この発想から、、、
ティモシー・ガルウェイは、インナーテニスという本を書き、、、
それが、近代コーチングの始まりだ、と言われています。。。
対人関係的なモノだとしたら、、、
自分に意識を向けるのではなく、、、
相手に意識を集中する。。。
と良く言われます、、、よね。。。
では、、、試験などの時には、、、
どこに意識を集中すれば良いのでしょうか。。。。
いろいろな答えがあり、工夫があるでしょう。
私が、お薦めしている方法の一つは、、、
メタ・アウトカム
に意識を集中する、という方法です。。。
メタ・アウトカムとは、、、
目標を達成した後の、、、更にその先の目標のことです。。。
そうすると、、、
目の前の目標が、、、
大きな目標の1ステップであることに気づきます。。。
そして、、、
目の前の目標を、、、たくさんの選択肢の内の一つである、、、
事に気づきます。。。
そして、、、メタ・アウトカムに意識を集中すると、、、
身体が楽しく、ワクワクしてきます。。。
したがって、緊張は自然にゆるんでくる、、、のです。。。
コーチングでは、このようなコトを、、、
目標を通過点に変える!
と言います。。。
とても、効果的なスキルです。。。
来春の受験生は、使ってみると良いかも知れません。。。
いつもお読み頂き、ありがとうございます。
心より感謝します。
NLPロード 長岡高生拝
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