昨日は、上大岡のカルチャースクールさんで、
アクトセラピーの体験講座でした。
（詳細は下線タイトルをクリックしてね）
本日の参加者のキャストの皆様は
（アクトセラピーでは、参加者の皆さんのことをキャストと呼びます（＾＾））、
それぞれが初対面同士。
でも、やはり同じ回に参加する方は、皆引き寄せの法則から、
似た雰囲気を持つ方が多いもの。
今回は、名づけて
純粋な少女の心隊！！
でした（笑）
前半は身体表現なので、呼吸法、ストレッチを中心に行います。
普段、余り呼吸を意識してすることってないと思いますが、
呼吸って本当に大事！
ただ、深く息を吸って吐くだけで、実はかなりな運動量にもなるんですよ。
これだけで汗もかく！
更に、息を吐くことは、リラックスにも繋がります。
緊張した時に息を吐くと、ドキドキが収まりますよね。
それは、息を吐くと、リラックスを促す副交感神経が、反応し易くなるからです。
呼吸をしながらストレッチをすると、いつも以上に身体も伸びますよ～。
そして今回も、やはり盛り上がったのが、ミラーリングのワーク
。
これは人間役の身体の動きを、鏡役がリアルタイムで真似をするワークです。
初めは
「どんなふうに動こう？」だったのが、段々と
「よーし。今度はこんなふうに動いてみよう！」
となっていく参加者さんの表情の変化を、楽しく実感できます。
そして後半は、感情表現のワーク。
テキストをいろいろな方法で、一緒に音読します。
これは団結力と表現力が大切なワークです。
また、特に今回のキャストの皆さんは、皆さん感覚やイメージ力が優れている方々だったので、
音読ワークでは、アートセラピーを念入りに行いました。
そう、実はアクトセラピー講座では、アートセラピー
も取り入れているんです♪
今回は、講師が朗読した詩からイメージしたものを、キャストの皆さんに描いて貰いました。
絵とは、実は自分の今のココロ模様がとても表れるものなんですが、
これは、イメージ力を養いながら、かつ今の自分の心を見直すという、一石二鳥なワークです
そして、
いろいろな人たちの表現を、間近で感じることが出来る貴重な時間でもあります。
一つのテーマの詩を音読しても、それぞれ着眼点は違います。
詩の内容を描く方、
読んでいる人の声や人物像のイメージを描く方、
詩を聞いて、1枚の風景を描く方・・・
お互いの価値観に驚いたり、共感したり、イメージが刺激されたり・・・
最後には、隣のキャストが描いた絵を自分なりに解釈して、
そのイメージで詩をそれぞれ朗読しました。
自分の作品が、違う方の手によって表現されるという喜びは、
なかなか味わえないことです（＾＾）
それでは、本日のキャストの皆さんの感想です。
身体表現で体を開放し、朗読やアートセラピーで心を開放し、すごく楽しかったです。
他の人の視点や感じ方が知れて楽しかったです。
ありがとうございました
（カルチャースクール受付・ちぃさん）
自分を開放して表現できました。いかに普段、自分を閉じているかが、発見できました。
体や声を使いながら、自分を出すことで、
眠っている感情までよみがえった気分です。
楓子先生、ありがとうございます！
（カウンセラー・悠城レニさん）
ブログ
私の転機は今かもしれない
表現することで開放される心・・・マッサージ以上に心地良く、素敵な時間
自分の心と向き合い 繋がるアクトセラピー
体験した人の心にしか分からない 心に残るセラピーです
（アクセサリー作家・まりりん）
今回は、なんと千葉県から駆けつけて下さった方もいらっしゃって、
本当に本当に嬉しかったです！
場所が横浜の上大岡ということで、興味があっても通えない・・・
という方もいらっしゃるかも知れません。
いずれ、都内でも体験講座を開講してみたいと思っています。
ですが、カルチャースクールでの開講は、やはり定期的に通えることがポイント。
セラピーは、定期的に行うことに、意味がありますので、
是非、お越しください（＾＾）
次回は22日（土）14：30～16：00です。
あなたとお逢い出来るのを楽しみにしています♪
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3/22（土）アクトセラピーがカルチャースクールで開講します！
演劇×セラピーの、全く新しいグループワーク！
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初めての人にこそ体験してほしい、コミュニケーション力と感受性UPの講座です。
3/16（日）お茶会Deカラーセラピーin表参道
1年ぶりにカラーセラピーのワークショップを開催します！
今回は表参道の素敵サロンで、女子会風な楽しいワークショップです。
是非いらしてください（＾＾）
3/29（土）YOKOHAMA ART DEPARTMENT#4
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3/18（火）残席1
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参加費：3,500円（画材費込）
横浜市戸塚区の自宅サロンにて開催します。
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