昨夜、寝る前に逆子体操やってみました。
シンドイ、この体勢シンドイよ
ええと、まず足を肩幅くらいに開いた
四つんばいになって
頭と肩を下げてお尻を突き出すようなポーズ。
胸が床に着く位に下げなさいって事だけど、
妊婦腹にはこの体勢辛すぎる～
この体勢を１０～１５分キープした後
お腹の赤ちゃんの背中側を上にするように横向きに寝ると
赤ちゃん頭の重みでが回転し易くなるそうなんだけど…
（私の場合は右を下にして寝るように指導されました）
暗闇の中で
お尻あげポーズしてたら
隣に寝てた旦那に
「スゲー格好だな…
」
と、つぶやかれてしまいました。
（そんな旦那は
私が「逆子になっちゃったってさ」
と報告したら
「逆立ちすりゃいいんじゃねーの？」
って言いました。
この腹抱えて逆立ちって怖すぎるんですけど…）
それでも頑張って続けてたけれど
１０分なんてもたずに
５分くらいで苦しくなってギブアップ。
「あんまり無理してやると
お腹が張りすぎて
破水→早産になっちゃうから
無理はしないでいいからね」
って助産師さんも言ってたしね。
横になって、さあ寝ようとすると
ゴトンゴトンお腹の中で暴れてる～
ね、眠れない～
でも、この体操効果ありって証拠かな。
お腹の左右を揺さぶるように動いていたので
赤ちゃんは横向きに移動したのかな
つか、逆子体操やりすぎたら
回転進み過ぎちゃうんじゃないのか
って疑問を持ちながら寝たんだけれど
今日昨日の記事に頂いたコメントを読んだら
やっぱりそういう事もあるんだと知りました。
ううむ、
妊婦体操ってどこまでやればいいのか
（ずっとやってれば良いってモノじゃないのね…）
来週の受診までは
胎動の観察して判断するしかないのね。
うん、まだ戻りきっていないみたいだし
数日続けて様子見してみます。
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