インド料理のカロリー

スパイシーで濃厚なインド料理は食欲をそそり、ついつい食べ過ぎてしまうものです。
気になるカロリーを調べてみました。

アルーゴビ（じゃが芋とカリフラワーのカレー）　３３０kcal
アルーサーグ（じゃが芋とほうれん草のカレー）　５００kcal
野菜カレー　３５０kcal
キーマカレー（ミンチカレー）　４５０kcal
チキンカレー　７００kcal

ローガンジョシュ　７００kcal

チキンコルマ　８７０kcal
ダールカレー（豆カレー）　２５０kcal

※ほうれん草のカレーは、バターや油をたっぷり使うものが多いのでカロリーが高めです。

ライタ（ヨーグルトサラダ）１カップ　２００kcal
マンゴーチャツネ（マンゴー漬け物）小さじ１　６０kcal
パパラ１枚　６５kcal
野菜サモサ１個　２６０kcal

チキンサモサ　３２０kcal
タンドリーチキン　３００kcal

チキンティカ　６８０kcal

ビリヤニ（焼き飯）　５５０kcal

マトンピラフ　５５０kcal

チキンピラフ　７００kcal
チャパティ（薄いパン）　１００kcal
プーリ（揚げパン）　３５０kcal
ナン（パン）　２８０kcal

グラーブ・ジャムヌ（お菓子）　２５０kcal
ラスグッラ（お菓子）　１５０kcal
チャイ（紅茶）　８０kcal



参考資料：
Indian Food Calorie Content
Indian Food Facts
Your Family Doctor