今日はビジョンマップの効果について。
3月、4月に行った新月瞑想会とアートセラピーのワークショップでも
作ったビジョンマップ。
「イメージを明確化して、イメージの画像を写真などの切り抜きを使って
視覚化させ、潜在意識に落とし込み、一方では
実際の意識下にも意識させることで、夢の実現を手助けする」もの。
自分に自分の望む画像を見せて
自分を洗脳していくわけです。
(言葉がよくないけどわかりやすいかなと・・・）
ビジョンマップの方法は、
コラージュ療法の一つ。
コラージュ療法は、
実際のカウンセリングなどの場面でも
使われています。
(やり方は、カウンセリングの目的によって、アプローチの仕方は違ってきますが）
今回の私は、
ビジョンマップというより、
コラージュ療法的な心の動き、解決に向かう
アートセラピーを学んでいる時に、
メンタルカウンセリングの勉強も一緒にしていくのですが、
絵を描く、作品を作る時の心の動きを
毎回、自分で感じ取っていくということをしていきます。
今回も、自分で作りながら、自分で感じたことは、
ビジョンマップを作りながら
「浄化」していく自分
「不要なものを切って捨てている感覚」
「切ったものは(自分を困らせる自分の考え方等)は、
もう、私を煩わすことはないんだ！」
「これからは、新しい私だ♪」
等という心の声が(^^)
今回、私が作ったビジョンマップ
ペラペラめくりで気になるものから切り貼り
(光反射で見えにくいのですが・・・）
他の方の感想にもありましたが、
前回は全く気にならなかったものが気になり、
前回に気になったものは全く気にならない(^^;)
自分は日々変わっているので、その時の自分が出ます。
今回は、鎧武者、戦士や、刀など
刃物系が気になり、切り取っています。
一方では、
何度作っても、「あ、こうだよね」という同じようなものが
気になり、切り取って、貼って行く中で、
自分のキーワードに気づきます。
そして、貼り方も前回とは全っていました。
ここには貼りたくない、斜めに貼るのは嫌だ、など、
前回感じなかった、配置へのこだわりもあり、
この上にこれをかぶせて貼りたくないとか、
一度貼ってしまったものをはがして、別のものをその下に貼ってみたり、
上から別なものを貼って見えなくなってもいいやと思って、
すでに貼った写真の上に貼っていったり、
「どうしてもこれはここに貼りたい！」と
空いている場所があっても、
貼りたい場所はそこしかないと、
写真の上に貼りつけたりしていました。
作っていて、自分の中で、不要なものを切って落として
捨てている感じがして、
「あ、今、私、いらないもの切って捨ててる作業してる。
浄化のコラージュだ」と。
作った後、すっきり、楽しい!!で終わった私(^^)
「あ、これ、ビジョンマップというより、
コラージュ療法だな」と思ったのでした。
実際のコラージュでのカウンセリングは、
クライアントの方と、色々お話しながら進めますが、
今回の私は、セルフカウンセリングとなったようです(^^)
そして、翌日気づいたのが、
今回、牡羊座のテーマにも
戦士や、戦うテーマもあり、先駆者とか「自分のことを通す」
というキーワードが。
そういうものも、私の課題でもあったので、
浄化だと思っていたけれど、浄化と共に
自分の課題も出てきた作品でした。
コラージュを使ってアートセラピー(コラージュ療法）では、
自分だけの気づきではなく、カウンセラー(私）が、
お手伝いをしながら、自分の内面を深く見ていきます。
悩んでいても、何かをすっきりさせたい時でも、
答えを見つけたい時、進むべき道を決めたい時、
自分の中から、見えなかった何かが見えてくる、それを
自分で気づいていくおもしろいアートセラピーを使った
カウンセリングの方法です。
コラージュ療法、
興味ある方は、どうぞお気軽にお問い合わせください。
（個別でも、グループでも対応できますよ）
申し込み・問い合わせ
Nipotowe アートセラピー・エネルギーヒーリング
電 話 080-8821－5133
メール nipotowe-nik@outlook.jp または
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コラージュ療法とは、
雑誌や広告などから写真や絵などを切抜き、
台紙に貼って一つの作品を作り、自分の内面を自ら振り返る。
不安や問題点を
作品を通して理解することだけではなくて、
自らが癒される効果があり、
ストレスの発散、満足感、達成感を得られることだけではなく、
感じたこと、気づいたことを言葉にすることで、
意識レベルで自分で気づくことができるが、
無意識レベルで自分に気づくことで、自分を深く知ることができ、
人間関係改善や、人と信頼関係を構築するのにも役に立つ。