つわりの便秘解消って簡単に言うけどまず実行出来ない

つわりのときには便秘になりやすい条件がそろっているので、悩む人って本当に多いと思うんです

チラっと便秘解消方法を調べると

こんな感じでしょうか？普通のときならわかるんです。

でもつわりのひどい妊婦さんにこんな当たり前のことを延々と説明されても絶対に出来ない

「つわりで大変だとは思いますが、頑張って試してみましょう」なんて書かれた日には「簡単に言うけどつわりになってみろや！

」って言いたくなるような記事もしばしば・・(笑)

それが出来たらまじで苦労しないんですって

と言う意味もあって、私はこのブログを書いているんですけど・・

私のつわりのパターンがみなさんと同じとは限らないので、こんなの無理！という記事も中にはあるかもしれません

ゴメンナサイ

私は食べづわりと吐きづわりの両方で、食事は偏りまくっていました。でもたまに野菜スープは飲めたり。水と麦茶は完全に受け付けなくなったり。(白湯は途中でルイボスティーに変更してみたりと)

まぁ試行錯誤しながらその日を乗り切ることに必死でようやくつわりを乗り越えたって感じです。

軽いつわりならきっと上記の基本の対策でもいけることでしょう

やっぱり便秘って生活習慣が大事なのは本当ですもの。

でも食事も運動も、水分もまともにとれない人にとってはどれも実行できないんですよね

じゃあどうすればいいのか。

とりあえず今の便秘は病院に行って薬をもらってみるといいのではないかと思います。すでになってしまった便秘を「解消」するにはけっこう大変なことだから

でもそれで終わりにしてはいけないのです

そこからが本当のスタート

便秘を「予防」するんです。じゃあどうやって予防するのか。基本的な生活習慣の改善は出来る範囲でもちろんやってみて欲しいですけど

私は散歩しても良くて１５分、ダメな時には０分(笑)

水分はカフェインの入ったものも正直飲んでました

同じ物を飲み続けていると拒否反応が出てくるので、ノンカフェインルイボスティー以外に緑茶や紅茶を飲むことも。水分取らないよりもまし？みたいな

食事に関しては・・ここには書けないくらいひどいですｗ

だから私はつわりでも出来る対策を見つけました。時間や気持ちに余裕があれば生活習慣を見直してがんばるけど。

無理なら無理で、切り替える方がストレスにもなりません

そんな私のした対策はコチラにまとめたので、良かったら参考にしてくださいね

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