乳酸地獄！（；´∀｀)･･･
テーマ：ブログ昨日は久しぶりのメンマ（メンズMAX）の日。
いつもなら、一番乗りで体あっためるところですが～
頭が鶏の巣になりそうやったので 先にヘアーカットに♪
して、スッキリして２０時ぐらいに到着予定が
担当と喋り倒してたら 開始時間に遅れた（笑）
確か外練するとか言いよったき アップも兼ねて はりまや商店街から
スタジオまで軽くジョグ。
到着すると・・・
あら？ スタッフのイッチーだけ？
どうやら 他のメンバーは既に 外練行ったようでした(●￣▽￣●;)ゞ
まぁ２０分ぐらい遅れたので 今頃は高知城の階段ダッシュかな～
遅れてよかったｗｗｗ
しゃあない、いきベンでもするか(￣∀￣*)ｂ
ベンチセットの向こうには
スポーツMAXスタッフ 唯一の運動NGな チカちゃんｗ
この後スタジオは男臭くなるのでｗ
そそくさと帰って行きましたヾ(Ｔ∇Ｔ)ノ彡
いつもの測定を終えて ストレッチして 軽くいきベン！
で、ふと見渡すと
・・・
天空へ通ずる二本のロープ降臨Σ(・ε・；)
おいおい！ 天壁相手に綱引きするつもり？（爆）
ドSもココまで来ると もうなんも言えん(￣∇￣;)・・・
ロープ登り。
コレはまあ、 仕事がら不得意とは言えず挑んでみました。
やってみて思ったが・・・
やっぱキツイすな！ヽ(;´Д｀)ﾉ
腕力で登るんですが、これ何気に腹筋かなり効きますよ～（汗）
で、馬鹿がよせばいいのに いきベンとセットで 何回もやってしまい
二の腕・肩・大胸筋が悲鳴あげました (；´∀｀)･･･
乳酸が溜まって ヒーヒー言うてたら
高知城を攻めて来た先発隊が帰ってきた！ｗ
スタッフもっこん・ガンジーさん・田中さん
外練って聞いてほかのメンバーさぼりｗｗｗ
一休みして スタジオでトレ
この日は、もっこん指導の元
ひたすら体幹トレ。
ほんと地味～なんやけど
コレが後からじわじわ効いてくるがよね～
体幹トレを鍛えることにより、 体の軸をしっかり作ります。
バランスは大事、 バランスがしっかり取れてれば
何をするにしても無駄な動作や力がいらなくなる。
ちょっとの段差でつまずいたり、 滑ってこけたりとか
つまらない怪我もしなくなります。
地味だけど たいせつな事ですね♪
しかしホンマに地味やわ！（笑）
黙々とやってると・・・
お茶より更に遅刻して 来た野郎が！
って、ヒデさん やか！ｗｗｗ
まあ、コンパでも行ってたんでしょうね（笑）
って、ついでにヘアーカットもｗ
なにやら カリスマ美容師にカットしてもらったと
３回ぐらい言うてましたけど（笑）
ま、どうでもえいわ！ｗｗｗ
で、更に体幹トレはつづき～
終了かと思いきや、 ラストにロープ対決！（爆）
みんな腕が痙攣してますた(￣∇￣;)
スタッフの もっこんVSイッチー
↑スタートはここから 腕力だけで登ります。
なんでも店長対決らしく （なんで店長？居酒屋MAXでもするのか？ｗ）
二人とも若いから 元気ビンビン！（笑）
結果はもっこんの勝ち！
いや～ 今回のメンマ
コレのお陰で 腕と肩周りの筋肉が偉い事にヽ(;´Д｀)ﾉ
休めの姿勢で後ろで手が組めません
もっか激しい筋肉の張りに悩まされちう(￣∇￣;)
【おまけ】
スポーツMAX店長もっこん VS 元日本一竿師ｗのヒデさん
年齢は一回り以上違いますが～ｗｗｗ
勝ったのはどっち？
詳しくはwebで（笑）
↓FACEBOOKで見れるかな？
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