こんにちは！
保育士がお伝えするヨガ＊ベビーヨガ＊ママエクササイズのお教室
nikoniko＊cocoro
インストラクターまゆみです
２月のレッスン日程をお知らせします 
のんびりヨガ＊女性限定・大人のみのレッスン＊
■日時
２月１９日(月)9:30～10:30残席3
■場所
岡垣サンリーアイ和室
■定員
７名程度
木曜日の のんびりヨガ＊サークル＊女性限定・大人のみのレッスン＊
■日時
・２月１日(木)9:30～10:40
・２月１５日(木)9:30～10:40
・２月２２日(木)9:30～10:40残席3
■場所
岡垣町 東部公民館
■定員
７名程度
子連れOKママヨガ＊ママ向け・お子さま連れOK＊
■日時
・２月１９日(月)10:50～11:50残席4
■場所
岡垣サンリーアイ和室
■定員
7組程度
■おもちゃも持参可能です。危険のないもの、他のお子さまが扱っても大丈夫なものをお持ちください。なお電子音のするおもちゃはお控えください。
ベビーヨガ&ママエクササイズ ■日時
・２月２０日(火)10:00～11:00残席4
■場所
遠賀町 ロナスタジオ
(福岡県遠賀郡遠賀町遠賀川2-1-46 )
■対象
生後2ヶ月～あんよ前の赤ちゃんとママ
■持ち物
ヨガマット(バスタオル)、赤ちゃん用のバスタオル、飲み物、
・ママも動きますので動きやすい服装でお越し下さい
・赤ちゃんのおもちゃも持参可能です。危険のないもの、他のお子さまが扱っても大丈夫なものをお持ちください。なお電子音のするおもちゃはお控えください。
■定員
7組
■注意事項
・予防接種後は、72時間以上たってからのご参加をお願いします。
土曜日の朝ヨガ＊女性限定・お子さま連れもOKのレッスン＊
■日時
２月２４日(土)10:00～11:00残席4
■場所
遠賀町 ロナスタジオ
(福岡県遠賀郡遠賀町遠賀川2-1-46 )
■定員
7名程度
キラキラbodyエクササイズ&ヨガ＊女性限定・大人のみ＊
■日時
・２月２７日(火)9:30～10:30残席4
■場所
遠賀町 ロナスタジオ
(福岡県遠賀郡遠賀町遠賀川2-1-46 )
■定員
７組程度
■レッスン内容
・ボールを使ったりしながらエクササイズ
・ヨガだけでは少し物足りないから、もう少し動きたい
・引き締めたい
・筋力アップしたい
という方に、オススメのレッスン
・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊
◆持ち物について◆
すべてのレッスンには、
＊ヨガマット(なければバスタオル)
＊飲み物(お水やお茶)
＊汗ふきタオル
をご持参のうえ、
動きやすい服装でお越し下さい。
◆参加費について◆
岡垣クラス
・ドロップイン(1回毎のお支払い) 1000円
遠賀 ロナスタジオクラス
・ドロップイン(1回毎のお支払い)1500円
◆ご予約について◆
レッスンは予約制です
nonbiri.yoga.ma2@gmail.com＊参加希望の方は…
□ご希望のレッスン
□お名前(子連れOKレッスンでは、お子さまのお名前と年齢(月齢))
□ご連絡先(初めてのかた)
をご記入くださいね！
◆キャンセルについて◆
・キャンセル料はいただいておりません。
・ただし、キャンセル待ちの方がいらっしゃる場合もありますので、
ご参加ができる事が確定してからのご予約をお願いいたします。
・当日の体調不良などで、やむを得ずお休みされる場合はなるべくお早めに、必ずご連絡ください。
ご協力お願いいたします。
・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・
レッスンはすべて
初心者の方向けの
内容となっております
質問「体が硬いんですが、大丈夫ですか？」
と、よく聞かれます。
⏩お答え
「もちろん大丈夫です！！」
ヨガのポーズ(アサナ)だけ見ると
体が柔らかくないとできないわ
と思われるかもしれませんね。
ですが、
ポーズを完璧にとることが
ヨガの本当の目的ではありません。
『呼吸とももに、自分が心地よく動くこと』
これが一番大切です
自分とゆっくり向き合う時間…
過ごしていただけたらなと思います
ヨガを通して・・
自分を大切に
心も体もリフレッシュ
心からのニコニコ笑顔になりましょう
みなさまのご参加
お待ちしております
インストラクター まゆみ