先日、受けた健康運動指導士の更新研修。
様々な生活習慣病(糖尿病、高血圧、認知症など)
どの状態においても効く薬は運動である！
これは研究結果において十分な科学的根拠があります。
もちろん、予防においてもです。
また、認知症においては社会参加が大きな予防になります。
動物は動く物です。
動くようにできている。
それを身体活動を低くし動かないのは不自然なんです。
では、現在の活動量はどうでしょうか？
世の中はどんどん便利になりました。
家庭においても全自動で洗濯してくれたり
食器も食洗機が洗ってくれたり
掃除も自動で掃除機が動いてくれたり
水だってガスだって電気だって
ひねったりスイッチを押せばある時代。
本当に豊かです。
その分、私たちは興味があることに夢中になる時間が増えました。
ありがたい限りです。
でも、実際、現代人はどうでしょうか？
身体活動の余力をさらに身体活動を落として
もっともっと不自然になってしまいました。
便利になり豊かになったはずが
どんどん自分たちの身体を悪くしている。
もちろん、最近、問題になっている受動喫煙の話にも及びました。
私自身も喫煙者だったので喫煙者の気持ちも
よくわかります。
ただ喫煙も生活習慣病への大きな要因になっています。
その分、医療費はどんどんかさむんです。
超高齢化社会。
生涯医療費2600万円
70歳以上で50%を消費。
よって健康寿命の呼びかけがあるのです。
そのために
運動
は万能薬！
もちろん、年齢を重ねれば車といっしょで
経年劣化し故障もしますよ。
疲れやすくもなります！
でもね、大事に使えば何十年も乗れるんです。
その大事に乗るっていうのは動かさないことではなく
動くこと。
だって動物だから。
よく聞かれます。
『運動って身体に良いんだよね？』
違いますよ〜
身体を動かすのは特別なことではなく
ごくごく自然なこと。
私ね、移転の際の事業計画書はこのこと
全部、書いてます。
健康って
なんでも出来ますよ！
健康な身体があれば
諦めることなんて
ひとつもない！
なんでも出来るんです。
なんでも良い！
社会参加してください。
身体を動かしてみてください。
健康な身体でいてほしいです。
もちろん、病気から学ぶことも多いですよ。
私自身も小さい頃はてんかん発作もあったし
子宮頚がん手前だったし
左膝の手術もしたし
だからこそ、健康のありがたみがわかるんです。
家を出る体力に自信がなかったら
私がご自宅に行きますよ！
まずは、動かすことから始めてください。
Nicostudioは社会参加も運動も両方
あります！