『ゴールデンボール』笑!

実は女性の私たちが悩むところ。
男性の骨盤底筋の案内の仕方。

ピラティスの養成の時に聞いたのは

シッポがあって
その先に突然、冷たい水に触れた
ビックリひやっと‼️

でも、確かにそれだとお尻をギュッて
しちゃうよね?

ゴールデンボールを内側に引き込む感じなら
もう少し前側に感覚を掴める!

とブログを書きながら
必死にゴールデンボールが
私にもあるかのように
動かしている私。


尿もれって本当に深刻です。
『尿もれ改善女王』さちよさんは
外出が怖くなるほどだったようです。

だって、チョロじゃないからね〜
ジャ〜ってなっちゃうから。

しかも、性的な問題も出てきます!
本当に!

これね本当、声を大にして言いたい!

実はそれ男性も女性も後ろ姿に表れていますよ

私、後ろ姿フェチなの💛

背中はおもてですよ〜
お腹側はうらね〜

四足歩行の動物を思い出してみてね〜


パーソナルでトレーニングもオススメです。


男性トレーナーもおりますので
お気軽に〜



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