「肌は内蔵の鏡」といいます
睡眠不足になると目の下にクマができるように
体が健康だとお肌もイキイキしてきます
わたしたち人間は毎日の食事で栄養素を補い活動しています
きれいなお肌や髪を作るのは食事なんです
栄養を摂りすぎるとニキビができたり肥満になったり
反対に栄養が足りないと肌がくすみハリが低下、カサカサ肌に
間違ったダイエットで肌に張りがなくなったり顔がくすんでしまったり
経験ないですか？
例えば、むかし流行ったりんごダイエットなど
食事を３日間りんごだけ、
などでは一時的に体重は減るかもしれませんが
ダイエットをやめるとすぐに元に戻ってしまいます
さらに、りんごしか食べないということで栄養が足りずに健康なお肌が生み出されません
お肌を作るのはいくつかの栄養が支えあい相互作用が必要
しかし、単一の食品しか食べないことで栄養が不足してしまいます
何事もバランスよく！が大切
お肌に必要な栄養を知ることで、ハリとツヤがあり生き生きとした健康的なお肌が手に入ります
次回美肌を作る栄養素をご案内します
★産前・産後のご参加について
*妊娠中の方は16週以降で医師の許可のある方のみ可能
*産後２ヶ月からご参加していただけます
*帝王切開の方は産後３か月から
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