大野カズミのひとり言

オーダーメイドサプリのオンラインショップ【ドクターあいサプリメント】 運営会社オーエスケー合同会社代表:大野カズミ 趣味のランニングや食べ物のことなど、頼まれもしないのにうんちく?を傾けながら日記にしています


テーマ:

LSDとは「Long Slow Distanceトレーニング」の略

一定のペースを保ってゆっくりと長時間走り

有酸素運動での心肺能力アップを目的とするトレーニング

 

 

この日・・・

実は仲間と「名栗トレイルラン」を予定していたのですが

朝5:30頃雨音で目を覚ましました

 

普通の山なら少々の雨でも気にしないのですが

予定していたのは大きな岩の間を流れる渓谷を

何度も渡りながら登る白谷沢のルート

 

暑い真夏にはぴったりのトレランなのですが

ここ数日の雨で大増水は必至、しかも当日も雨

 

悩んだ末に「中止」を連絡して二度寝・・・

ところが目が覚めると雨は上がっていました(ToT)"

 

「名栗はムリでもどこか別の山に行く?」

というラインのお誘いに気付くもすでに遅し・・・

 

じゃあ、「雁坂峠越え秩父往還144km」のために

(この頃サボり気味だし)ロング走しとこうかと言う事で


 

 

いつものように自宅から小畔川沿いに落合橋に出て

入間川CRをいつもとは逆に入間大橋に向かいます

 

途中芳野台工業団地付近が工事のため通行止め

いったん入間川CRを外れて一般道に出て入間大橋へ

 

入間大橋から荒川沿いに走って行くと

土手道なのにこんな踏切に出くわします


 

 

さらに羽根倉橋まで南下し国道463から246バイパスへ

これ「小江戸大江戸200k」のコースです

 

246号バイパスは「ららぽーと富士見」が出来たので大渋滞!

走っている自分の方がクリマより早い・・・(笑)

 

川越に入り連雀町交差点から日高方面へ向かいます

初雁橋から再び入間川CRに戻り安比奈親水公園へ

 

安比奈のグラウンドには花火見物目当ての屋台がいっぱい

細かな雨が降っていますが何とか開催できそうです


 

 

 

51kmを6時間42分 (コンビニランチ等休憩込みです)

ぼ7分/kmのペースを保てていたので十分OKです


 

ロング走の途中である距離から走っている事を感じなくなります

脚も呼吸も心臓も極めて平常になりするすると距離を稼ぐ時間帯

そんな感触が今回は35km過ぎからありました

 

フルマラソンなら最も厳しく感じるところでなぜか楽々走れます

長い距離を走り込んでおくとこの感覚になる時間帯が伸びます

自分でも実は良く分からない現象なのですが

コレが自分がロング走を比較的得意とする理由だと思っています【

 

 

【 小江戸川越花火大会 】

開始直前と終了直後に雨が降りましたが

まあなんとか無事に終了したようです

 

 

自宅のリビングから真正面に花火が見えます

部屋の明かりを消しビール片手にゆっくりと楽しめます

 

1年おきに打ち上げ場所は交代(伊佐沼⇔安比奈)になるので

このお楽しみは再来年になります

 

夏の終わりが近づいてきましたね

 

 

夏の疲れを感じている方

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天ぷら新宿つな八銀座店@銀座松屋

http://www.tunahachi.co.jp/store/15.html

 

 

 

 

 

 

いつもは、、、天ぷらと言えばうどん屋さんの天ぷら

 

 

 

100円程度でいただけるちくわ天とかなす天とかかき揚げ

 

「生ものが苦手」と言う本日の相手に合わせ

伺ったのは【天ぷら新宿つな八銀座店】

 

 

正直言って苦手なタイプの高級百貨店

松屋銀座ってどのテナントも敷居(お値段も)が高くて・・・

 

ココを選んだ理由は某美食家の友人のおすすめがあったから

 

 

>銀座~日本橋界隈で昼に美味しくって
>(ココ重要⇒)リーズナブルな天ぷら屋ってどこ?

 

>松屋銀座の「つな八」がリージィーだよ、

>三越の方は見掛け倒しダカラネ。



平日の昼ですが暑すぎるので軽くのどを潤します(笑)

1杯のアルコールはヒトを饒舌にしてくれます


 

定番の海老

ちょっと火が通り過ぎかな?

好みの問題ですがもう少しレア感が残っているのが好き


 

 

テーブルの上には塩が4種類

 ゆかり?塩、 わさび塩、昆布塩、岩塩

わさびが気に入りました


 

 

スズキ

独特の香りが良いですね(^o^)/


 

 

 

茄子とパプリカ


 

 

 

ハマグリ

殻ごとって珍しいかも?旨いです!


 

 

 

アナゴ

ホクホク&サクサク!美味しいなぁ。。。


 

 

最後のかき揚げは天丼にしてもらいました

(白飯または天茶と言う選択肢もあります)


 

 

 

アイスクリームの天ぷら

やっぱりシメのスイーツは重要です


 

大変美味しゅうございました(^o^)/

ご馳走様でした

 

 

さて、、、

久しぶりに敵情視察です(笑)


 

 

 

ま、、、

カウンセリングはドクターあいサプリメントの圧勝ですね!

 

少し気になった商品をいくつか購入して

水分補給を兼ねて青汁を頂きました

 

これは飲み物として美味しい青汁(柚子風味)です


 

 

 

 

へへへ、、、まだ食うのか!?って?

今年はまだ美味しい桃を食べていなかったので、、、


灼熱の銀座界隈を歩き回ったので大汗をかきました

熱中症対策には水分塩分そして糖分補給も大切ですから!

 

昔から桃は魔除けや不老長寿の果実と信じられていました

桃の節句や桃太郎のお話なども桃信仰が基礎にあると思います

 

血糖値を上げにくい果糖が豊富で食物繊維(ペクチン)に富み

カリウム、鉄、マグネシウムが比較的多く

ビタミンB群のナイアシンやアスパラギン酸などのアミノ酸も豊富です


夏の水分とエネルギー補給には最適な果実です

桃の季節は終盤ですので気になった方はお早めに!

 

 

まだまだ暑い日が続きそうですが

皆さまくれぐれもご自愛ください

 

 

 

 

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蔡菜食堂@中野


http://tabelog.com/tokyo/A1319/A131902/13025878/




某日40年以上の付き合いがある友人からメール

「ちょっと冒険で初めての店、いつもの3人でどお?」



ホイホイ!中野ですね~♪懐かしい(^o^)/

8年程前まで北口にある某社勤務でした




【蔡菜食堂】 知りませんでした

佇まいを見ればかなり年季が入っていますね(^-^;

事前情報なしでふらっと立ち寄れる気配はないです







中野駅南口を降りて駅前の横断歩道を渡り

マルイ手前の路地を登って裏通りに出ます


その先桃園会館 に入る路地は超ディープ!

このお稲荷さんの隣に蔡菜食堂はあります





青島ビールでのどを潤しながら料理を検討

でもビールにこのグラスはちょっとなぁ・・・






メニューです

他に黒板があって20品目位が並んでいます





揚げピーナッツ





イチオシの【スペアリブ黒酢ソース炒め】

これね、旨いです!

しっかりと肉を食っている感じが良い






ポテトサラダ カレー風味

ゴロゴロとしたジャガイモが良い






黄ニラと玉子とエビの炒めもの

黄ニラって食感も味も大好きです






茄子と茗荷の揚げ物(冷製)

スパークリングに切り替えたら

店のおばちゃんが「コレがあうよ」って





パクチーたっぷりの鶏の蒸し物

黒酢をかけて頂きました








甕出し紹興酒をボトルでもらってさらに食べます



青菜の水餃子

「このままでいーよー」との事でしたが

先ほどの黒酢をかけると更に美味です






アワビのオイスターソース炒め

干しシイタケとタケノコが良い脇役を演じます






チャーハンでシメ・・・

と思ったら






麻婆豆腐を頼んでありました(;´・ω・)

山椒がきいてて美味しい!




このままでも良いのですが・・・

麻婆豆腐にはやっぱり白飯って事でご飯を追加


「ヨクタベルネー」と感心されちゃいました


よそでは味わえない素朴なのに深い味

大変美味しゅうございました(^o^)/


あるイベントで使いたいから下見だよと言う友人が

「じゃ11月にまた来るから予約していい?」

と言うとお店のおばちゃんは

「そんな先のこと分からないから直前で良いよ」


「でも15~6人で貸切にしたいんだけど」

「貸切は大丈夫だけど生きてるかわかんね」


「・・・」



あはははっ!





まだ早い時間だったので中野駅北口に出ます

超懐かしいお店です!!!




サントリーパブ ブリック

なんとも味わいの有る外観でしょ!?





1杯200円のトリハイなど飲みながら

ずぶずぶの昭和に浸りきって過ごす時間



辛うじて終電に間に合うまで飲みました(^-^;






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