大野カズミのひとり言

オーダーメイドサプリのオンラインショップ【ドクターあいサプリメント】 運営会社オーエスケー合同会社代表:大野カズミ 趣味のランニングや食べ物のことなど、頼まれもしないのにうんちく?を傾けながら日記にしています


テーマ:

小江戸川越マラソン

http://www.koedo-marathon.com/

 

小江戸川越マラソンの応援に行ってきました

母校の応援団が終盤はお疲れ、少々息切れ気味に、、、

頑張れ!


 

 

我らがチーム「埼玉BG走友会」のキャプテン

ヨソのユニフォーム着てんじゃねえよ!!(笑)

頑張れ!

 

 

 

我らが「埼玉BG走友会」の小娘

奈良県から入賞目指して10kmに参戦しました

頑張れ!


 

そしてしっかりと入賞しました!

さすがです♪

 

 

でも、、、「商品が花束!?食えないじゃん!」

と怒っていました(笑)

 

 

走らないので寒いです

紙コップに入っているのは熱燗(^o^)/


 

川越の飲食店が多数出るのもこの大会の特徴です

食べ歩きだけでも楽しいかも?

 

第1回ではなかなか定員にならなかったこの大会も

今年は募集開始4時間で終了する人気だそうです

 

自分はたぶん来年も出ないと思うけど

(他の大会とのスケジュール的な問題です)

地元の大会が盛況jなことは嬉しいですね

 

 

仲間を誘って打ち上げです

この辺りで一番のおすすめのお店

かすみ食堂

https://tabelog.com/saitama/A1103/A110303/11000031/

 

 

「えっ?ここなの・・・」と言われそうな外観

昭和の食堂そのものですが味は間違いなし!

刺身、トンカツ、中華、なんでもあります!

(個人的には中華がイチオシ)

 

お疲れ様~~~~♪自分走ってませんが(;^ω^)


 

埼玉BG走友会の打ち上げですから

ビール(B)&餃子(G)はマストアイテム


 

餃子一皿にも人参の飾り切りが添えられます

 

 

レバニラ炒めには大根の白鳥が舞い降りています


 

この盛り付け、真ん中に野菜で周囲にレバー

みんな気付いたかな?

 

 

絶対に外せない「海老と玉子のフワフワ炒め

人参で切った椿が彩りを添えます


 

程よい塩味で、旨いんだなぁ!

この炒め方って卵を白身と黄身で分けてるよね?

 

 

 

太麺のあんかけ焼きそば

アンは半分で麺をわざと見せていますね


 

ココまでが自分のおススメで注文しました

 

その後メンバーも2名増えて次々と料理を追加

チャーハン、鰻肝焼き、鶏から揚げ、イカげそ唐揚げ

山芋の千切り、あとなんだっけ???

実は途中で居眠りして覚えていません(;´・ω・)

 

気のおけない仲間と一緒の飲み食い

とてもありがたい時間を過ごせました

ありがとうございました(^^♪

 

 

風邪をひきやすくなった・・・

お手伝いできることがあります

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テーマ:

大田原マラソン 2016年

http://ohtawara-marathon.com/

 

 

参加資格

マラソンの部は4時間00分以内で完走できる方

 

一般的な市民ランナーにはガチな大会です

 

少なくとも42.195kmを4時間以内で走り切る

それなりの練習を積んだランナーのみが参加できます

 

少なくとも42.195kmを4時間以内で走り切る

それなりの覚悟と気合が必要な大会です

 

今年はBブロック

後ろになるほどカオスとなるので助かります


 

 

新幹線の予約をうっかりして

でも絶対に行きは座っていきたいので


 

 

グリーン車(;^ω^)

何年ぶりかな?


 

 

全部で4000人ほどの中規模な大会ですが

出るだけで結構気分は高揚しますね♪


 

 

スペシャルドリンクを置けます

なんとなくトップアスリート気分になれます


 

 

埼玉BG走友会の3名で記念撮影

ちなみに真ん中の女性は10kmに出て見事入賞!

栃木米10kgとノンアルスーパードライ1ケースをゲットしています


 

 

で、、、レース展開ですが

朝から強い北風が吹きまくり難易度はアップ(ToT)

 

25km付近までは必死にサブ3.5のペーサーに付きましたが

復路の上り坂と強烈な向かい風でペースダウン

 

一度ペーサーに離されるともう根性が出ません

サブ3.5が無理ならせめて昨年の記録を越えたい・・・

 

昨年の記録も無理なら・・・まあ完走できれば(笑)

でも歩く事はなく必死に走り続けました


 

 

悪天候とは言え極めて不本意な結果です

少なくともあと10分は早くゴールしたかったです


 

 

25km以降のラップがひどすぎですね

でもこれはやる気が失せたからではなくて

脚が終わっちゃったからなんです

 

測定ポイントスプリットラップ通過時刻
Start00:00:27 10:00:27
5km00:25:350:25:0810:25:35
10km00:49:370:24:0210:49:37
15km01:14:100:24:3311:14:10
20km01:38:590:24:4911:38:59
中間01:44:20 11:44:20
25km02:03:500:24:5112:03:50
30km02:32:060:28:1612:32:06
35km03:03:210:31:1513:03:21
40km03:36:140:32:5313:36:14
Finish03:51:180:15:0413:51:18

 

やっぱりさいたま国際から中10日で再びフルを走って

納得できるタイムを出せるだけの実力はなかったです

 

自分がサブ3.5でフルを走り切るには

十分な練習、十分な減量、十分な気象条件

全てが揃った時だけ可能性があります

 

 

 

不甲斐ないない結果なので帰りは各駅停車(笑)

大田原から3時間以上かかって帰宅

 

埼玉BG走友会ですからひとり反省会でもBGです

 

東京飯店@的場駅

https://tabelog.com/saitama/A1103/A110303/11012528/

 

 

・焼き餃子

皮も自家製かな?もっちもちです!おいしー!!!


 

 

・肉うま煮 

玉子は要らないけどボリューム満点!うまうま!


 

 

 

・鳥のから揚げ

値段的にこんな山盛りとは思わなかったです(^o^)/

意外にあっさり味でぺろりと食べられました


 

 

・五目そば

豚骨ベースのスープに塩味

麺が少し柔らかすぎですがコレも美味しい!


 

 

「良く食べますね!」ってお店のじーさんに言われたけど

あと一品チャーハンも頼むか悩んだ位の腹ペコ

 

 

帰宅してからは駅で買ったチーズケーキ

これまた駅売店とは思えない美味しさでした♪


 

 

ま、マジメに反省するとやっぱり練習不足ですね

仮に絶好の天候でも3時間30分台だったと思います

 

10月からロードに切り替えましたがさすがに走り不足

スピード練習がたらないから後半失速しています

 

走り方がフルになっていません

やっぱり1月の勝田をシーズンメインにするべきだったかも?

 

 

もうこの後勝負できるフルはありません

3月に「板橋City」がありますが小江戸大江戸200kの2週間後

とてもベストコンディションでは走れません

200kmウルトラのリハビリラン的位置づけで申し込みました

 

 

 

2年連続でサブ3.5達成できず、、、もはや限界!?

いや、まだまだ!来シーズンにリベンジします

 

でも、、、来年はとことんトレランで勝負!!!

奥久慈トレランで2年連続2回目の完走を目指します

そして、、、STY!当選しないかなぁ~

 

2016年 残る大会は「年の瀬マラソン」

埼玉BG走友会の忘年会がメインのフルです

 

今年もあと1か月少々ですね!

急に寒くなりました、ご自愛ください。

 

 


忘年会太り対策はこちら!!!
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テーマ:

さいたま国際マラソン
http://saitama-international-marathon.jp/
 
 
ま、、、完走はしたので完走メダルです


でも、11月とは思えないほど日差しが強すぎて
完走メタル肌になっちゃいました(;´・ω・)
 
 
 
さて、レースの模様です
朝の軽量は59.8kg リミットいっぱいの合格(笑)


自分の基準でフルマラソンは60kg未満で走る
と決めているので・・・
 
 
予告通り新品のプーマ、ジャガーでもクーマでもない
慣らしは5kmだけ、まあ何とかなるでしょ
(いや、何とかならなかった・・・)


 
 
埼玉BG走友会のランシャツ&ランパン
気温が高くなるらしいのでコレでちょうどいい


Aブロックって、自分でもびっくり!
虚偽申告はしていないのでギリギリのAブロックだな
 
 
 
我らが埼玉BG走友会のエースと同じAブロック
ワタクシの右太ももに萌え~でしょ!?(笑)




スタート9:40なのに実質9:00には並ばないとダメ
暖かだったし仲間が一緒だったから良かったけど
これ結構厳しいです
 
スタートは思ったよりスムーズ
でもAブロックでロスタイム01:16は大きいかなぁ
公認大会だからグロスタイムを気にするランナー多いよね
 
さいたまスーパーアリーナがスタート&ゴールだけど
やたら曲がり角が多い、やたらアップダウンが多い
 
見沼大橋有料道路封鎖して走るのだけど
ここも含めて陸橋の上は吹きっさらしになる
 
幸い風の影響をあまり感じる事はなかったけど
このコースで「代表選考」は厳しいなぁ・・・
 
実際優勝したチェイエチ ダニエルのタイムが2:23:18
日本人トップが那須川瑞穗の2:33:16  コレはないだろ
 
さて4分50秒/km台で軽快に走れたのは20km手前まで
徐々に両足に強烈なダメージを感じ始める
 
ハーフ通過タイムは1時間44分台だけどもうヤバイ!
25km過ぎたら徐々に、ではなくガツンと一気にダメージ
 
あっと言う間に6分/kmまで落ち込んでついに歩く
ロードで歩くのって最近記憶にないな・・・
 
右脛、左脛、右ハム、左ハム、痙攣の連鎖
水分は各エイド全て寄ってしっかり摂っているはず
 
暑さもキツイが日差しもキツイ、顔がひりつく
目標タイムが3.5h⇒30分台⇒4.0hとどんどん下がる
 
30km過ぎるとかなり多くのランナーが立ち止まる
ストレッチしたり路肩にうずくまったり足を引きずったり
 
ようやくありつけた給食エイドではパンがメイン
乾いた咽喉に食べにくいよね・・・
果物はバナナとトマトだったかな?やたら食べる
 
走って、歩いて、立ち止まって、、、キツイなぁ!
やっぱりフルマラソンって難しい!ほんと難しい!
 
さすがに途中リタイアとかまして関門は頭になかったけど
やっとの思いでゴール、おめでとうサブ4(笑)(笑)(笑)
 
ここ数年のワーストタイムだけどコレがこの日の実力
 
 
 
《リザルト》

 

 

測定ポイントスプリットラップ通過時刻
Start00:01:16 09:41:16
5km00:26:12 (0:24:56)0:24:5610:06:12
10km00:50:52 (0:49:36)0:24:4010:30:52
15km01:15:20 (1:14:04)0:24:2810:55:20
20km01:40:14 (1:38:58)0:24:5411:20:14
中間点01:45:40 (1:44:24)0:05:2611:25:40
25km02:05:47 (2:04:31)0:20:0711:45:47
30km02:36:01 (2:34:45)0:30:1412:16:01
35km03:09:21 (3:08:05)0:33:2012:49:21
40km03:42:14 (3:40:58)0:32:5313:22:14
Finish03:55:27 (3:54:11)0:13:1313:35:27


 
 
残念なタイムでも打ち上げは楽しい!ビールは旨い!
オツカレ~の乾杯を共にできる仲間はありがたい(^^♪


 
 
でもこの餃子はイマイチ・・・3人前頼んじゃってゴメンナサイ


 
 
コースや気温の事もあったけどやっぱり調整の失敗
大会に至るまでの練習の積み方も間違っていたと思う
 
シューズは、、、どうするかな?
あのプーマを履きこなせれば好タイムを出せそうな気もする


 
やっぱりフルマラソンって難しい!ほんと難しい!
ラストチャンスの大田原まで中10日です

ダイエットの入り口はこちらです
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