はい、相変わらず、今日も筋トレのお話しなんですが、
増量期、きつくない？と言うお話です
以前、にも話したように筋肉を付ける場合は
摂取カロリー＞消費カロリー
でないと、効率的に筋肉をつける事が出来ません
で、摂取するカロリーの中で炭水化物を何%摂って、
たんぱく質を何%摂ってという感じなんですが、
自分の場合だと、炭水化物を390ｇ～420ｇ摂るのが理想なんです
でも、この量の炭水化物を白米で摂るとなると
一日、1,5kgとか食べなきゃいけないとかなるんですが、
無理じゃないですか？しかも、毎日...
まぁ、食べなきゃ始まらないので、
頑張って食べますよ、もぐもぐ。。。
お並び時禁煙のご協力
練馬区の路上喫煙禁止条例に伴い
お並びの際の喫煙を固く禁止させて頂いております。
近隣住民の方の迷惑となる行為等、
最低限のルールとマナーは厳守して
お並び頂くようご協力とご理解を何卒お願い致します。
それでは本日も皆様のご来店を
従業員一同お待ちしております。
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これから沢山の新しいチャレンジへ向け
まだまだスタッフが足りません!!
頑張り次第で即幹部も♪
まずはお気軽にお電話下さい!!
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