TOKYOYOGA青山に行ってきました

店長、昨日、TOKYOYOGA青山に、Facebookつながりの

Jamie先生に会いに行ってきましたのでご報告いたします。

英語でのレッスン、初めて。どきどき

ボルスターを使って、まずは呼吸。

こうやって息を吸いきったり吐ききったりすると

普段いかに呼吸が浅いか再確認します

先生は「呼吸を見て」とおっしゃいました。

鼻で呼吸しますが、音がするように呼吸するのは結構難しい。

この音は瞑想状態に持って行くための手段のひとつだから

経験が深まっていくと、音を出す必要もなくなってくるようです。

（英語での説明なので自信ない）

太陽礼拝をベースにかなりパワフルなヨガでしたが、

経験豊富なJamie先生に従って補助具を使うと

A子でも色々なチャレンジができました

足りないところを補うと、体が柔らかくなるまで待たなくても

完成型に近づくことができます。

それから、補助なしで自分だけでできるようにしていけば

例えば手が短いから、と諦める必要はありませんし、

変に頑張って無理をして、かえって完成型から遠ざかるという

間違った努力をすることもありません。

あぐらの状態で手を床につき、お尻を上げて

あぐらをブランブランなんて、できます？

A子は手が短いのでちっともお尻が浮きません

それが、ブロックを使うと、できた～！

すんごいハラに効きます

呼吸止まってしまいますが…。

前後の流れもあるかもしれませんが、A子の苦手なチャトランガ、

Jamie先生のビデオで練習しておいた甲斐あって

けっこうすんなりできました。

ヒジ、ヒザをついて、鼻が床を舐めるように前へ。

いろんな練習方法があるんですね

補助具を使ってのシャバアサナも初めて。

先生が足を引っ張ったり、

肩をちょっと床側に入れたりしてから

足の上にボルスターとブランケット、

目にはアイピローもして、深い呼吸をします。

床のマットとちょうどいい重さの物に挟まれると

気分は片付けられたマット。

意識は内側へ…深いひと時でした。

しっかり動いた満足感と疲労感。

気持ちよかった～

そして、翌日は、普段と違うところが筋肉痛でした。

気になる英語も、最初は緊張しましたが

動きながら聞いていると、とても自然に耳に入ってきます。

英語の勉強にもなりますので

自信がないから、と躊躇されている方は、ぜひチャレンジなさってください。

Jamie先生はご自分のスタジオもお持ちで、

チャクラのセミナーやローフードのお料理教室も開催されています。

A子はヴィーガンではありませんが、なるべく自然な物を

できるだけ自然な方法で食べたいと思っていますので

先生のお料理教室にも行ってみたいです。

カカオパワーパイ・・・おいしそう～～

今日はA子の他にも生徒さんがいらっしゃいましたが

英語ペラペラだし、ポーズもバッチリ決まっていました。

かっこいいなぁ～。

またどこかでお会いしましょうね～