☆コーヒーダイエット！美味しく飲んでダイエット効果

コーヒーダイエット！美味しく飲んでダイエット効果

今回はコーヒーダイエットの仕方です。

私、コーヒー大好きなんですよね。

本を読むときも、パソコンで調べ物をして いるときも、休憩するときも、コーヒーが ないと落ち着かないくらいです。 そんな大好きなコーヒーのダイエット効果 があると聞いて「ビックリ！」

そこで、

コーヒーダイエットの仕方をもっと詳しく知りたい方も

いらっしゃるかと思って、コーヒーのダイエット効果と、

その飲み方を下記にまとめてみました。

・コーヒーのダイエット効果

コーヒーの何がダイエットに効果があるのかと言うと、

それは「カフェイン」です。

カフェインと聞くと眠れなくなったり、体にあまり

良くないイメージがありますよね？

しかし、

カフェインには、リパーゼという酵素が含まれています。

リパーゼは脂肪を分解をしてくれる酵素なのでこれに
よって脂肪がスムーズに燃焼されるようになります。

他にもコーヒーにはリパーゼのような脂肪を分解する
効果を持ったクロロゲン酸という栄養素も含まれて
いるので、脂肪がどんどん分解されていきます。

コーヒーはまさにダイエットにピッタリな飲み物なんですね。

そこで、

ダイエット効果のあるコーヒーの飲み方があるんですよ～。

下記を参考にしてみてください。

・ダイエットに効果のあるコーヒーの飲み方

コーヒーを飲むときはインスタントではなく

ドリップを選ぶようにしましょう。

「どうしてインスタントよりもドリップの方がいいの？」

それは、

インスタントは、カフェインやクロロゲン酸 の含まれている量がドリップよりも少ないか らです。 より高いダイエット効果を得たいのならば、 ドリップの方が良いですよ。 また、 コーヒーは温かい方が成分は体に吸収されや すいので、ホットがオススメです。 ですが、

ただ、クロロゲン酸は熱に弱いので温めすぎには
注意してください。

しかし、「今年の夏は猛暑だから、ホットコーヒーは飲めない」

という方は、涼しい季節になってから試してみてはいかがでしょうか？

次に、コーヒーの飲み方として一度にたくさん飲んでも

あまり効果はありません。

ですので、

時間を置いて数回飲むようにすると効果的です。

「コーヒーを飲むだけで痩せれるなんて、 ラッキー！」 嬉しくなる気持ちはわかりますが、 飲めば良いというものではないので飲み過ぎ には注意してください。 また、 運動を合わせて行うことでダイエット効果 が 高まるのでコーヒーを飲んでから何か軽い運 動をすると良いですよ。

大好きなコーヒーでぽよぽよボディとさよならしましょう。

ですが、

バストアップを実践している方はカフェイン摂取には

気をつけてください。これは次回記事にしたいと思います(^^)v

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