☆ダイエット食品！低カロリーで注目の寒天

ダイエット食品！低カロリーで注目の寒天

ダイエット食品で大切なのは、

・低カロリーであること・腹もちが良いこと・お腹に優しいこと

この3つですよね？

これは、みなさんもご存じかと思います。

でも、

その3つの条件を満たしてる食べ物って「あんまりないんじゃない？」

と思われる方もいらっしゃるかもしれませんね。

そんなことありませんよ。

あなたの身近にこの3つすべてをクリアしている食品があります。

それは、「寒天」です。

今回はダイエット食品としても注目されている寒天について

ご紹介します。

寒天とは？

みなさんもご存じのとおり、寒天とは天草という海藻を

使って作られるところてんを乾燥させた食品ですよね？

寒天はとてもヘルシーでカロリーが低いのでたくさん

食べても太ることはありません。

また、寒天には食物繊維が豊富に含まれているので、
食べると満腹感が長時間持続します。

それだけでなく、

食物繊維には便秘を解消する効果があるのでお通じがなくて
悩んでいる女性にもオススメです。

そこで、寒天レシピの紹介です。

・美味しい寒天レシピ

寒天が優れたダイエット食品だということがよくわかりましたね。

「さっそく食べてみたい！」とは思うものの・・・

「寒天ってどんなふうに料理すればいいのかわからない…。」

と言う方もいらっしゃるかもしれませんね。

そんな方のために美味しい寒天レシピを教えちゃいます。

用意するものは水(500ml)と粉寒天(4g)、酢、醤油です。

１：水(500ml)と粉寒天(4g)を鍋の中に入れて沸騰させます。

２：水と粉寒天をかき混ぜながら2分間沸騰させてください。

３：2分間沸騰させたら、火を止めて流し缶に入れます。

４：冷やします。

５：固まったら細く切ってください。

６：酢と醤油を2:1の割合で混ぜ合わせてタレをつくります。

７：タレを寒天にかけてください。

これでできあがりです。簡単ですよね？

また、

お好みに合わせて黒蜜をかけても美味しいですよ。

美味しいのにどれだけ食べても太らないなんて・・・。

寒天はすごいですね(^^)v

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