☆レコーディングダイエット！食べたものをメモするダイエット法

レコーディングダイエット！食べたものをメモするダイエット法

テレビや雑誌、インターネットなどで
毎日様々なダイエット法が紹介されています。

中でも最近話題になっているのが
「レコーディングダイエット」です。

レコーディングダイエットとは、
食べたものをメモするダイエット法です。

「メモして痩せる？」

どういうこと？と首を傾げている方の
ために今回はレコーディングダイエットについてご紹介します。

・レコーディングダイエットとは？

レコーディングダイエットは記事の初めに書いたように

その日の食事をメモするダイエット法です。

しかし、ただ「今日はカレーを食べた」
とメモするだけでは意味がありません。

一日に摂取していいカロリーを計算し、
その数値を超えないように食事のカロリーをメモしていきます。

「こんなことで本当に痩せるの？」

ちょっと効果なさそうな感じがしますね。

でも、

カロリーをメモすることで食生活が改善されていくので、
無理な食事制限や運動をしなくても痩せることができるんです。

レコーディングダイエットは緩やかな速度で痩せていくので
時間はかかりますが、ストレスなどを感じることなく痩せる

ことができるダイエット法です。

・レコーディングダイエットに向いている人

レコーディングダイエットは「もうちょっと痩せたい」という

普通体型の人よりも、肥満体型の人に効果的なダイエット法です。

苦しい食事制限や激しい運動をするダイエットに挫折してしまった
肥満体型の方はレコーディングダイエットを試してみると良いですよ。

また、

レコーディングダイエットはカロリーをメモしなければならないので
面倒臭がりな人や大雑把な人よりもコツコツと努力することが
できる人やきっちりとした性格の人に向いていると思います。

レコーディングダイエットの目的は、食生活を見直すことで

太りにくい体をつくることです。

目先の効果ばかりに気を取られていては、
ダイエットが終わった後にすぐリバウンドしてしまうかもしれません。

ただ痩せるのではなく、リバウンドしない
太らない体をレコーディングダイエットで手に入れましょう！

そうすればもう「痩せなきゃ」と悩むこともありませんよ。

最後に、下記も参考にしてみてください。

………………………■体験者様のお声 /メディア情報 ………………………

いつも最後まで読んでいただきありがとうございます。

今日という日に「感謝」

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