☆セルライト除去マッサージ 太もも編

セルライト除去マッサージ　太もも編

今回はセルライトがテーマです。

除去マッサージ”について書きましたのでご覧下さい。

みなさんもご存じのとおり、セルライトの出現場所として

最も多いのが太ももですよね？

太ももにできてしまったセルライトに、悩んでいる

女性の方は多いでしょう。

そこで、

太もものセルライト除去に効果的なマッサージ法方を

ご紹介します(^^)v

・つまむマッサージ

① まず、椅子に座ります。

　 太ももの内側と外側を、両手の指でつまんで、

　 ゆっくり時間をかけて引っ張りながら離します。

　 これを、膝から太ももの付け根にかけて少しずつ

　 ずらしながら行ないます。

② 次に、太ももの内側と外側を両手で押さえて、

　 太ももの付け根に押し上げるように動かします。

③ ①と②の動作を、２分間繰り返します。

　 そして、今度は太ももの前側と後ろ側をつまみ、

　 同じように２分間行ないます。

・のばすマッサージ

太ももは、血液の循環が悪くなると、老廃した脂肪が溜まり

セルライトができやすくなります。

そのために、

太もものセルライト除去に効果的なのが、脚をまっすぐ

のばすことで血液の流れを良くし古くなった脂肪を解消

しやすくする方法です。

① まず、足を揃えてまっすぐ立ちます。

② 片足だけを、爪先立ちの状態にします。

③ この時、もう片方の足は、普通に立ったままの状態です。

④ この姿勢で脚をかがめて中腰になり、何秒か停止した後、

　 立ち上がります。

⑤ これを、左右の脚交互に、１５回ずつ行ないましょう。

のばすマッサージで脚の血液循環を良くして、下記の画像のように

太もものセルライトを除去してスッキリしましょう。

最後に、下記も参考にしてみてください。

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