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昨日、今日とこちらの気温は20°ぐらいあり、春みたいなモワモワした陽気。
明日はまた10°ちょっとに逆戻りみたいです。
健康な人でも、10°以上の気温差には体がついていかず、体調を崩しやすいそう。
どうぞ無理せず、体にお気をつけくださいね。
今までの「カウンセリングに行ってきました」はこちら。
その1→★
その2→★
先日のカウンセリング。
ストレスについて。
ストレスというのはパンパンの風船のようなものだそう。
大きなストレスがかかると、
はね返す力も大きい。
なんかこれよくわかります。
過去をふりかえってみると、大きなショックを受けた時、
ズドーンとドン底まで落ちこんだけれど、そこから這い上がる力が出たし。
そして、次に似たようなことが起きた時、あ！きたな！と身がまえることもできる。
けれど。
日々の小さなストレスというのは、はね返す力も弱いから、ジワジワときいてきて1番こたえるそう。
ボディブローのように。
なので、日々のイライラ、そして葛藤、これを少しずつなくしていきましょう、と。
今回は、その葛藤をなくす方法を教えてもらいました。
たとえば
これどうしよう、
と迷ったり不安なことがあるとして。
考えている間は、ずーっと答えが出ない。
やってみれば、たとえそれが失敗だとしても、
「このやり方はまずかったんだ」
と、答えが出る。
そしたら別のやり方を考えればいい、と。
失敗を恐れず
トライ アンド エラーの精神で、
ということ。
病気になってから、妙に失敗が怖くなりましたが、
なぜか
やり直しがきかないと思いこんでいる
自分にも気づかされ。
そこで、 職場でなぜか攻撃的に接してくる人がいて
日頃からなんだかモヤモヤしてたので、
今回思いきって本人に伝えてみることに。
前だったら、こんな時は
「あー苦手だわ」
と距離を置いて終わりにすることが多かったように思います。
それも正解なのかもしれないけど。
今回の結果、正直うまく伝わった感触はなかったのですが、
彼女は
”悪気はなく、親しさのあらわれ”
ということだったので、黙って去るよりはよかった。
自分にとっては大きな前進。
日々の葛藤って、こんなふうにちょっとずつ減らしていくことで
すこしずつ自分の生きやすい環境を整えていけるのかも、と
勉強になりました。
そして、このちょっとした前進を、やっぱりすこしずつ積み重ねることが
自分の自信、肯定感につながっていくのかなと思います。
最近の朝ごはん。
バナナとクリチとブルーベリージャム。
きゅうり（入れすぎ）とチーズとツナ。
ここまで読んでいただきありがとうございます！
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