行ってきました、マインドフルネス
最近、NHKでもマインドフルネスの番組が出来たりして、ご存知の方も増えているのかな？
ネコスキーは先月のセミナーが初体験
仏教をベースにした瞑想によって心と身体を解放する方法
という解釈でいいのかなー？
日本ではまだまだだけれど、医療の現場で活用されていて
痛みのコントロールなどの効果があるようです
心と身体は切り離せるものではなく、表裏一体
瞑想で精神の安定が得られることで、身体にも良い効果が出るのは当然
このノウハウが身に付くことはなかなか心強いんではないかしら？
お話の後に実際に瞑想を体験しましたが、とても気持ち良かったです
来月４月から１年を通して、新たにプログラムが始まります
毎月第三水曜日の午後１時から２時まで
築地の聖路加国際病院トイスラーホールにて
予約も会費も不要ですが、来月から、任意の寄付金を募る予定だそう
会場はあまり大きくないので、直前だとほぼ満席
１０分程度早めの入室がよろしいようです
初回は４月１９日です
興味のある方は１度参加されてみてはいかがでしょうか？